Регулярные походы по магазинам – прекрасная альтернатива фитнесу, обрадовали любительниц шопинга британские исследователи.
Для своего эксперимента они пригласили 20 обычных покупательниц, которые в течение месяца, отправляясь за покупками, брали с собой шагомер. Так вот, по подсчётам экспертов, за год в поисках нужных товаров женщина проходит в среднем 334 километра (а это, между прочим, восемь марафонских дистанций). За это время она сжигает около 15 тыс. килокалорий, что эквивалентно 67 плиткам шоколада. И это при том, что исследователи не принимали в расчёт небольшие вылазки за повседневными товарами — их интересовали исключительно продолжительные визиты в крупные торговые центры и супермаркеты. «Большинство из нас воспринимают шопинг как неторопливое времяпрепровождение. Тем не менее за три часа походов за покупками вы можете легко пройти пару километров и даже больше», – отмечают авторы изыскания. К слову, за всю жизнь среднестатистический шопоголик преодолевает около 20 тыс. километров – больше, чем расстояние от Лондона до Сиднея.
В итоге экспериментаторы пришли к выводу, что правильно организованный шопинг может с успехом заменить поход в фитнес-клуб. Ведь он включает в себя и ходьбу, которая является кардиотренировкой, и упражнения на растяжку (попытки дотянуться до вещей с верхних полок), и баланс (например, во время примерки обуви), и, разумеется, силовые нагрузки (передвижение с набитыми доверху сумками). «Мне никогда раньше не приходило в голову, что я делаю упражнения во время шопинга, – призналась одна из участниц эксперимента. – Это, конечно, веселее, чем ходить в спортзал».
Комментарий
Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч:
– Шопинг, несомненно, прекрасная терапия и для души, и для тела любой женщины. Походы по магазинам как минимум позволяют отвлечься от дурных мыслей, избавиться от стресса, настроиться на позитив и…постройнеть, так как, видя себя в зеркале примерочной, невольно начинаешь думать о том, в каком месте тебе нужно похудеть. Однако не стоит обольщаться: все приведённые цифры и советы по замене шопингом фитнеса не работают, если при этом женщина устраивает вредные перекусы. Ведь, как правило, в конце шопинг-тура дама усаживается в какой-нибудь кофейне и восполняет потраченные калории круассаном с шоколадом или мороженым, что не помогает в борьбе с лишними килограммами, а, наоборот, усугубляет ситуацию. Если же в качестве перекуса выбрать правильную пищу, такую как рыба, мясо, овощи, творог или супы, то, безусловно, шопинг – средство номер один для достижения стройности. Только одно замечание – тяжёлые сумки носить всё-таки не стоит, это пагубно влияет на вашу осанку. Лучше перевозить покупки в тележке, носить в рюкзаке или раскладывать равномерно в пакеты и нести одинаковое их количество в обеих руках.
