Регулярные физические нагрузки повышают не только тонус мышц, но и уровень интеллекта – к такому выводу пришли канадские учёные.
Сотрудники Института проблем сердца в Монреале доказали это на примере добровольцев, которые до своего участия в научном изыскании вели «диванный» образ жизни. В течение четырёх месяцев подопытным, чей средний возраст составлял 49 лет, пришлось дважды в неделю заниматься спортом. Последующее сравнение результатов тестов на сообразительность и память, проводившихся до и после периода добровольно-принудительной активности участников, показало значительное улучшение их умственных способностей. Через четыре месяца вес новоявленных физкультурников существенно снизился, а выносливость выросла на 15%. Когнитивные же функции улучшились пропорционально физическим изменениям, то есть чем больше человек тренировался и терял в весе, тем смышлёнее он становился. Исследователи связывают это с усилением притока крови к мозгу во время тренировок.
Учёные уже не первый раз говорят о том, что от физических упражнений можно поумнеть. Ранее британские специалисты протестировали на сообразительность женщин, и лучшие оценки получили именно те участницы, которые незадолго до этого подвергались интенсивным нагрузкам. Кроме того, экспертам удалось выявить положительное влияние фитнеса на эмоциональное состояние представительниц слабого пола.
Комментарий
Анна МИЛЯЕВА, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч:
– Физическое благополучие (или благоприятное физическое состояние организма) – это одна из составляющих здоровья. Поэтому очевидно, что высокий и умеренный уровни физической активности способствуют нормализации и улучшению физиологических процессов, в том числе связанных с мышлением человека и его настроением. Ни для кого не секрет, что тренировки, которые человеку по душе, поднимают настроение, а порой даже могут уберечь от депрессии. Соглашусь с авторами исследования: физические нагрузки действительно помогают развить мышление и память. Однако важно отметить, что улучшение каждого процесса в головном мозге напрямую зависит от типа тренировок. К примеру, кардиотренировки на выносливость (бег, езда на велосипеде и т.п.) способствуют снижению утомляемости и повышают работоспособность, а танцы и занятия гимнастического характера развивают координацию и, следовательно, улучшают память и оперативность мышления. Также следует понимать, что тренировки принесут пользу только в том случае, если они регулярные (три-четыре раза в неделю) и сочетаются со стандартными методами развития мышления, к примеру изучением иностранных языков или решением логических задач.
