Специалисты установили, что снизить риск развития онкологических заболеваний поможет умеренная физическая нагрузка. К наиболее эффективным занятиям специалисты относят езду на велосипеде и пешие прогулки.
Ученые из Британии и Соединенных Штатов провели совместное исследование, по результатам которого пришли к выводу о том, что умеренные физические нагрузки снижают риск появления и развития 13 распространенных видов онкологических заболеваний. Специалисты в ходе своей работы использовали медицинские базы данных США и Европы. В исследовании учитывались данные порядка полутора миллионов людей в возрасте от 19 до 98 лет, наблюдения за которыми велись на протяжении 11 лет (период с 1987 года по 2004 год). В итоге было установлено, что риск заболеть раком для 10% наиболее физически активных людей, по сравнению с 10% наименее активными, снижается, в среднем, на 20%.
Результаты исследования показали, что физические упражнения наиболее эффективны для предотвращения развития рака печени, почек, легких, молочной железы, толстой и прямой кишки. Также повышение физической нагрузки является неотъемлемой частью профилактики лейкемии и миелоидного лейкоза.
Специалисты подчеркивают, что результаты проведенной ими работы не зависят от пристрастий человека к курению и алкоголю, а также индекса его массы тела.
Для снижения риска развития онкологических заболеваний ученые советуют порядка 2,5 часов в неделю заниматься бегом, ходьбой, плаваньем или ездой на велосипеде.
Примечательно, что врачи-онкологи и раньше рекомендовали в профилактику онкологических заболеваний включать физические нагрузки. Однако тогда у медиков не было статистики, подтверждающей ее эффективность.
