// // Ягоды темного цвета полезнее для сердца

Ягоды темного цвета полезнее для сердца

1205
В разделе

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся все виды болезней, нарушающих функционирование сердца и кровеносной системы. Среди них выделяют заболевания сердца, инфаркты, заболевания вен и артерий.

Сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными – это основная причина смертности. Чаще всего люди умирают от ишемической болезни сердца и сосудистых заболеваний: атеросклероз, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен и тромбофлебиты. Каждый человек должен выбирать диету, исходя из продуктов, полезных для организма. О наиболее важных продуктах написано здесь.

Как пишет новостной портал «Медпомощь», ягоды темного цвета полезнее для сердечно-сосудистой системы. В темных ягодах содержится большее количество флавоноидных соединений – природных фенольных соединений, которые активизируют действие витамина Р и применяются при сердечно-сосудистых заболеваниях в качестве спазмолитического средства. Так, флавоноиды имеют способность расширять коронарные сосуды сердца и являются хорошим средством помощи при варикозном расширении вен и расстройстве кровообращения нижних конечностей.

Дефицит флавоноидов в организме повышает «хрупкость» мелких кровеносных сосудов – у человека повышается вероятность образования кровоподтеков и внутренних кровоизлияний.

Например, употребление ягод черной смородины используют для профилактики многих заболеваний, а флавоноидные соединения, содержащиеся в этой ягоде придают ей насыщенный глубокий цвет. Ягоды смородины снижают давление и способны стабилизировать уровень холестерина, морсы, варенья и сушеные ягоды – отличный вариант для борьбы с мышечной усталостью и повышением защитных сил организма.

Кроме темных ягод для сердечно-сосудистой системы полезны рыба, особенно морская, злаковые культуры, оливки и оливковое масло, фрукты и овощи. Нужно стараться употреблять свежие продукты, так как в них содержание микроэлементов, витаминов и полезных веществ максимально.

Вредной для сердца является жирная пища и модифицированные растительные жиры, которые способны накапливаться на стенках сосудов. В результате этого стенки сосудов теряют эластичность. Так же людям, имеющим проблемы с сердцем, нужно ограничить сладкое: есть меньше конфет, пирожных и выпечки – в первую очередь из-за высокого содержания в ней трансгенных жиров.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 16.12.2017 20:40
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх