// // Выпускать пар полезно для сердца

Выпускать пар полезно для сердца

321
lori.ru
lori.ru
В разделе

Мужчины, которые терпеливо сносят плохое обращение с ними на работе, рискуют получить инфаркт или даже умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому неутешительному выводу пришли шведские учёные.

А вот представители сильного пола, которые начинают злиться и дают решительный отпор руководству или коллегам, рискуют своим здоровьем вдвое меньше. Первоначально специалисты Стокгольмского университета изучали и женщин, однако у представительниц слабого пола количество сердечных приступов было настолько низким, что не позволяло сделать никаких выводов. В течение восьми лет учёные расспрашивали 2,8 тыс. мужчин старше 41 года о том, каким образом они справляются с конфликтами на работе, а также регулярно проверяли их артериальное давление, вес и уровень холестерина.

Исследования показали: те, кто скрывал своё недовольство и просто уходил от конфликта, ничего не говоря, нередко испытывали головную боль или боль в желудке, демонстрировали дурное настроение дома. Причём если они поступали так регулярно, то значительно увеличивали опасность сердечного приступа или смерти. И это не пустые слова. К концу эксперимента 47 участников либо оказались после инфаркта в больнице, либо вообще умерли от сердечных недугов. Хотя эксперты замечают, что главным фактором риска является вовсе не сам стресс, а курение или переедание, с помощью которых некоторые люди пытаются с ним бороться.

Комментарий

Леонид МАКАРОВ, доктор медицинских наук, профессор, руководитель Центра синкопальных состояний и сердечных аритмий Федерального медико-биологического агентства на базе Детской клинической больницы № 38:

– Методы управления своим гневом и нейтрализации стрессов очень важны для предупреждения жизнеугрожающих кризов – инсультов, инфарктов, гипертонических кризов, сердечных аритмий. К сожалению, зачастую мы не готовы к таким ситуациям или реагируем на них неадекватно их реальной опасности для нас. Сам стресс, особенно «не сожжённый» физической активностью или специальными упражнениями, может сильно ударить нас изнутри, активируя дремлющие до поры до времени болезни. Методы самоконтроля достаточно индивидуальны и во многом зависят от темперамента человека, его образования и культурных пристрастий. Молитва, медитация, аутотренинг или 100 ударов по боксёрской груше (можно с прикреплённым к ней портретом шефа) – выбор за вами, главное, чтобы помогло. И лучше найти подходящие приёмы борьбы со стрессом до печальных событий, чем после сокрушаться, что из-за какой-то ерунды вы навредили своему здоровью. Однозначно не стоит плотно заедать свои стрессы, запивать их большим количеством алкоголя или растворять в табачном дыму. В малых дозах всё приемлемо, но именно с дозами у нас обычно бывает промашка.

Ирина Лисичкина
Опубликовано:
Отредактировано: 17.02.2010 12:49
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх