Физическая активность помогает справиться с синдромом хронической усталости (СХУ) – к такому выводу пришли британские учёные.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона пригласили 640 пациентов с СХУ и половине из них вместо психотерапевтических процедур прописали усиленные занятия спортом. В итоге добровольцы, которым предложили увеличить физические нагрузки, справились с болезнью на 60% эффективнее, чем те, кто проходил курс психотерапии.
Синдром хронической усталости – это долгосрочное состояние физической и умственной усталости, сопровождающееся пониженной концентрацией, нарушениями сна и памяти, а также мышечными и суставными болями. По статистике, до 25% людей, обращающихся к врачам, жалуются на длительную усталость и повышенную утомляемость. А диагноз СХУ поставлен уже 17 млн человек во всём мире. При этом медики не могут понять, чем вызывается такое состояние и как его лечить. Признаки этого недуга часто принимают за переутомление и рекомендуют больше отдыхать, что не приводит к заметному облегчению.
Комментарий
Анна Миляева, тренер высшей категории, специалист по здоровому образу жизни компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
– Проявление синдрома хронической усталости наиболее характерно для жителей мегаполисов. Его возникновение связано с развитием невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы. Людям, страдающим СХУ, в первую очередь необходима психологическая и социальная поддержка. Однако, поскольку провоцирующим заболевание фактором является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности, то немаловажную роль в его лечении играет и физическая активность. Физическая нагрузка – альтернатива интеллектуальной работе, которая действительно помогает справиться с СХУ. Учёными доказано, что физическая активность способствует нормализации работы центральной нервной системы, а следовательно, оказывает положительное влияние на функционирование вегетативной системы.
