Излишнее увлечение телевидением может быть опасно. По подсчётам австралийских учёных, каждый час, ежедневно проводимый перед голубым экраном, на 11% увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
О том, что постоянное сидение перед телевизором здоровья не прибавляет, врачи, да и простые граждане, мало-мальски интересующиеся медициной, знали давно. Однако оценить, насколько же вредно подобное времяпрепровождение, было непросто: сотрудникам медицинского Института Бейкера пришлось обследовать почти 9 тыс. пациентов.
Исследование, длившееся шесть лет, показало, что те, кто смотрит телевизор больше четырёх часов в сутки, рискуют не просто испортить фигуру или посадить зрение: заболеваемость сердечными недугами в этой группе оказалась на 80% выше, чем у тех, кто уделяет этому занятию меньше двух часов в день. И это ещё не всё. Вероятность преждевременной смерти у заядлых телезрителей больше почти в полтора раза – на 46%.
А если сопоставить выводы учёных с результатами недавнего опроса, согласно которым средний американец проводит перед телеэкраном 151 час в месяц, картина получается совсем неутешительная. Похожая история и в России: наши соотечественники смотрят телевизор около трёх часов в сутки, причём в столице этот показатель несколько ниже, чем в регионах.
Впрочем, стоит заметить, что причина обнаруженных докторами проблем отнюдь не в телепередачах как таковых. Выступление юмористов, сериал или выпуск новостей сами по себе не влияют на здоровье так, как влияет на него неподвижность во время просмотра.
По мнению врачей, именно недостаток физической активности приводит к тому, что организм переходит в режим пониженного потребления энергии и, следовательно, утилизирует меньше жиров. В крови повышается уровень холестерина и сахара, кроме того, снижается концентрация липопротеидов высокой плотности – «хорошего холестерина», которые убирают «плохой холестерин» из кровеносных сосудов, снижая риск образования атеросклеротических бляшек. Авторы изыскания добавляют, что аналогичный вред приносит и многочасовое сидение за компьютером, хотя двигательная активность в этом случае более значительная.
Комментарий
Леонид МАКАРОВ, доктор медицинских наук, профессор, руководитель Центра синкопальных состояний и сердечных аритмий Федерального медико-биологического агентства на базе детской клинической больницы № 38:
– Совершенно согласен с авторами данного исследования. Длительное нахождение в состоянии гиподинамии, в особенности сопровождаемое периодическими стрессорными воздействиями (компьютерные игры, спортивные соревнования, другие эмоциональные телепрограммы), вызывает значительный выброс в кровь стрессорных гормонов (адреналин, норадреналин и другие), которые являются «топливом» для естественных для человека адаптивных реакций мышц на стресс (бежать, драться и т.д.), но, не реализовавшись в двигательной активности, приводят к значительному и длительному подъёму артериального давления, тахикардии, поражают стенки сосудов. В любом случае постарайтесь минимизировать это вредное воздействие – чаще вставайте, двигайтесь, выполняйте привычные лёгкие гимнастические упражнения, танцуйте (если передача вызывает сильные эмоции – к примеру, футбол). И постарайтесь не заглушать свой стресс перед телевизором обильной пищей и большим количеством пива.
