Женщины средних лет, посвящающие работе больше 35 часов в неделю, рискуют в итоге заработать ожирение, предупреждают австралийские учёные.
Исследователи из Университета Монаша в течение двух лет наблюдали за 9276 работающими жительницами Мельбурна в возрасте от 45 до 50 лет. За это время 55% участниц прибавили в весе, причём некоторые из них поправились очень сильно. По словам экспертов, в большей степени проблема ожирения касается офисных тружениц, которые недостаточно внимательно относятся к своему здоровью. Если женщина много работает, то ей часто не хватает времени на приготовление домашней еды. Впрочем, как и на занятия спортом и полноценный сон. Всё это ведёт к набору лишних килограммов.
Кроме того, специалисты выяснили, что дамы, которые проводят в офисе более 49 часов в неделю, чаще курят и пьют. И для 65% из них это заканчивается серьёзными заболеваниями.
Комментарий
Людмила Волкова, кандидат медицинских наук, врач по гигиене питания, главный специалист медицинского управления ООО «ЛЕОВИТ нутрио»:
– Зачастую во время работы у нас отсутствует реальная возможность соблюдать дробный режим питания, который необходим для поддержания нормальной массы тела. В идеале в течение восьмичасового рабочего дня сотрудник должен иметь возможность съесть второй завтрак в виде фруктов, овощей или нежирных питьевых кисломолочных продуктов, обед, который должен включать в себя салат из свежих овощей и горячее первое блюдо, а также полдник. Всё это позволяет избежать переедания в вечерние часы – во время ужина и перед сном. А увеличить физические нагрузки даже в условиях офисной работы можно, если, например, отказаться от лифта в пользу лестницы, а также совершать 30-минутные пешие прогулки после работы.
