Во Всемирной организации здравоохранения считают, что следование строгому распорядку дня способствует избавлению от стресса и страха перед пандемией коронавирусной инфекции.
Представители Всемирной организации здравоохранения нашли способ преодолеть стресс, который преследует многих людей в условиях пандемии коронавируса, и избавиться от страха перед ситуацией. Об этом сообщает РИА Новости.
В ВОЗ рекомендуют придерживаться четкого режима дня: по мнению специалистов организации, это помогает снизить уровень стресса и справиться с тревогой. Там посоветовали стараться вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день, регулярно употреблять здоровую пищу и уделять время спортивным занятиям, а также не забывать отделять работу от отдыха.
В организации также указали, что тревога и стресс в такое непростое время – это нормальная реакция на то, что происходит сейчас в мире. Таким образом сознание реагирует на реальную угрозу или неопределенность.
В то же время, ситуацию могут усугубить потеря дохода, изоляция и страх, которые способны спровоцировать психическое расстройство или обострить уже имеющееся заболевание. Как заметили в ВОЗ, некоторые склонны в этот период употреблять слишком много алкоголя и даже могут пристраститься к наркотикам, а также испытывают проблемы со сном. Сложнее всего приходится тем, у кого до пандемии уже наблюдались психические, неврологические или наркологические расстройства.
Ранее в ВОЗ рассказали, чем коронавирус отличается от гриппа. Там отметили, что у заболеваний есть общие симптомы – боль в горле, насморк, лихорадка, усталость и кашель. Но у коронавируса есть и специфические симптомы – потеря вкуса и обоняния, а также одышка.
