// // Телевизор – виновник неправильного питания

Телевизор – виновник неправильного питания

825
фото: lori
фото: lori
В разделе

Любители телепередач склонны к неправильному питанию, выяснили американские учёные. Для своего исследования сотрудники Университета Оклахомы пригласили более 14 тыс. американцев всех возрастов.

Выяснив, сколько времени они проводят перед телевизором, специалисты проанализировали рацион участников. Для этого использовался индекс здорового питания. Он оценивает по 10-балльной шкале каждый из 10 аспектов питания человека: количество ежедневных порций зерновых, овощей, фруктов, мяса и молочных продуктов, общее количество жиров в рационе, процент калорий из насыщенных жиров, потребление холестерина и соли, а также разнообразие меню. 100 баллов присуждается человеку, который фанатично следует принципам здорового питания, а 0 – тому, кто совершенно их игнорирует. И вот что в итоге получилось. У тех, кто смотрел телевизор меньше часа в день, результаты варьировались от 47 до 52. А вот люди, которые уделяли этому по четыре часа и больше, получали оценку в пределах 4–48. «На телеканалах можно увидеть большое количество рекламы сладких хлопьев для завтрака, вредных снеков, сетей ресторанов быстрого питания, – говорят исследователи. – К тому же, если человек во время еды отвлекается на телепередачу, он переедает». Руководитель изыскания Сьюзан Сиссон призывает родителей убрать телевизор из детской комнаты, а самим отказаться от привычки трапезничать перед голубым экраном.

Комментарий

Светлана Тихомирова, диетолог, кандидат медицинских наук, врач-консультант компании «ЛЕОВИТ нутрио»:

– Несмотря на то что отечественное телевидение, вероятно, в меньшей степени рекламирует сладкие хлопья и прочий фастфуд, времяпровождение перед телеэкраном действительно не прибавляет здоровья и увеличивает вес. На первое место я поставила бы эмпатию (способность к сопереживанию, умение разделять чужие эмоции и чувства), свойственную нашему человеку. Переживая за героев фильмов и сериалов, сочувствуя участникам различных происшествий, люди стремятся снять стресс. А проще всего это сделать именно при помощи еды. Кроме того, просмотр телепередач отвлекает внимание от качества и количества пищи, которую мы едим. Гиподинамия в совокупности с лишними калориями приводит к лишнему весу. Конечно, самое правильное решение – выключить телевизор и пойти погулять. Впрочем, вполне можно запретить себе есть во время просмотра телевизора, убрать телевизор из кухни и качать пресс или крутить педали тренажёра во время просмотра любимого сериала. Главное – помнить: всё зависит от вас самих.

Виктория Назарова
Опубликовано:
Отредактировано: 26.02.2015 14:24
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх