// // Самые популярные способы похудения

Самые популярные способы похудения

77
Самые популярные способы похудения
В разделе

Гербалайф

Один базовый курс рассчитан на 20 дней. Питание строго трёхразовое, лучше в одно и то же время. За полчаса до каждого приёма пищи нужно пить одну таблетку поливитамина и две капсулы сжигателя жира (клеточного активатора). Завтрак и ужин заменяются специальным коктейлем, который приготовляется из стакана обезжиренного молока (0,5%) и двух столовых ложек (без верха) комплексного белково-витаминно-минерального концентрата. Обед сохраняется, но по энергетической ценности не должен превышать тысячи килокалорий. Например, это может быть стандартный салат оливье (250 грамм вместе с майонезом), один кусочек чёрного хлеба и один глазированный сырок к чаю. Три часа перед каждым приёмом пищи есть нельзя ничего. После приёма пищи можно пить зелёный чай и кофе без сахара. Воды необходимо пить много, можно минеральной.

Коктейль бывает четырёх вкусов — голландский шоколад, французская ваниль, лесная ягода и тропические фрукты. Голландский шоколад — единственный из всех не отдаёт химическими вкусовыми модуляторами. Стоимость базовой программы в Москве (две банки концентрата для коктейля, одна банка витаминов и одна банка клеточного активатора) — порядка 3700 рублей, но при желании можно найти в полтора раза дешевле.

Поскольку выдержать базовую программу довольно сложно, предлагаются ещё две программы: расширенная и полная. Стоимость соответственно 5600 и 8400 рублей. В расширенной программе к базовым компонентам добавляются таблетки для снижения аппетита и таблетки для нормализации энергетического обмена. В полной программе дополнительно к расширенной — напиток, сжигающий дополнительный жир, средство для удаления целлюлита и активированная клетчатка, нормализующая пищеварение и снижающая аппетит. Результат заметно зависит от количества избыточного веса. Чем ближе вес к норме, тем сложнее и медленнее уходят килограммы.

Результат: 6—10 килограммов за курс.

Минусы: чрезмерно активизируется обмен веществ, вымываются необходимые микроэлементы и вещества. При этом часть из них компенсируется в программе курса, но не все. Могут возникать головокружения, слабость, в первые дни — головные боли. Людям с хроническими заболеваниями и просто с не слишком хорошим здоровьем необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Голливудская диета

Точнее, диета Аткинса. Не требует никаких таблеток и порошков. Поэтому, как при яблочной диете, необходимо принимать две таблетки качественных поливитаминов ежедневно.

Не рекомендуется непрерывно соблюдать диету Аткинса более месяца.

Её смысл — привести организм в определённое состояние, когда он сам начнёт сжигать жир. Что-то вроде практики йоги. Достигается это состояние (кетоз) посредством определённой диеты и нескольких условий. Условия следующие: следует есть, только когда вы голодны, и прекращать приём пищи, как только голод исчезнет. Надо отказаться от углеводов (их количество в ежедневном рационе не должно превышать 20 граммов).

Первые две недели диету нужно соблюдать очень строго. С третьей недели количество углеводов можно немного увеличить, но так, чтобы вес продолжал снижаться. Кто-то сможет позволить себе 50 граммов, а кто-то — 100, но не больше. С третьей недели диета длится без изменений, до достижения желаемого веса. После получения нужного результата нельзя прекращать диету сразу, иначе вес вернётся к начальным показателям.

По теме

Разрешается есть без ограничений все виды мяса, рыбы и птицы, яйца, грибы, оливки, редьку, салат листовой и редис, цикорий, китайскую капусту, петрушку, огурцы, фенхель, паприку и сельдерей, укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, чеснок. Натуральные масла: оливковое, ореховое, соевое и подсолнечное. Животные масла: сливочное масло и рыбий жир.

В ограниченных количествах — побеги пророщенных семян, морепродукты и сыры (могут содержать очень разное количество углеводов, поэтому всегда надо смотреть на упаковке).

Из напитков разрешены: вода, минеральная вода, травяные чаи без сахара, алкогольные напитки без сахара (умеренно).

В незначительных количества разрешаются: капуста всех видов, спаржа и шпинат, баклажаны, зелёный горошек, помидоры, лук, артишоки, побеги бамбука.

Запрещены категорически: фрукты, хлеб и зерновые изделия, сахар, сладости и крахмалосодержащие овощи (картофель), мясные полуфабрикаты. Обезжиренные диетические продукты тоже запрещены, так как содержат искусственно произведённые масла. Запрещены сахарозаменители с названием, оканчивающимся на «оза» — фруктоза, сахароза и пр.

Результат: 5—7 килограммов за 20 дней.

Минусы: после еды вскоре снова хочется есть. Довольно трудно держаться. Не рекомендуется продолжать один курс дольше месяца, так как кетоз истощает организм.

Тайские таблетки

Правильнее называются — группа препаратов ThaiPills. Курсы рассчитаны на один, два, четыре и шесть месяцев. На всём протяжении диеты нужно полностью отказаться от спиртного, сахара и кондитерских изделий, сладких газированных напитков и жирной пищи. Употребление любого масла надо свести к минимуму. Питаться регулярно, три раза в день, лучше в определённое время. Рекомендуется потреблять много фруктов, овощей и пить большое количество воды.

Перед курсом тайских таблеток необходимо пропить специальный тайский чай (600 рублей), чтобы подготовить организм к диете. Далее перед каждым из трёх приёмов пищи надо пить определённые таблетки (инструкция в упаковке). Самый короткий курс — пробный — рассчитан на неделю, стоит 1700 рублей и обещает похудение на 2—3 килограмма. Во время пробного курса можно проверить наличие побочных эффектов и уровень снижения аппетита.

Месячных курса три — нормальный, усиленный и очень сильный. Отличаются они друг от друга содержанием в таблетках специальных веществ, снижающих аппетит и сжигающих жир. Стоимость 5300, 6000 и 6600 рублей соответственно. Нормальный курс обещает уменьшить вес на 6—11 килограммов. Очень сильный курс, MAGNUM, пьют следом за обычным или усиленным, если надо сбросить в общей сложности килограммов 30.

Четырёхмесячный курс стоит 9600 рублей. Шестимесячный курс бывает обычный и усиленный. Стоят они 15 700 и 16 900 рублей соответственно. Длинные курсы рассчитаны не на сверхрезультат, а на медленный уход и надёжную стабилизацию веса на достигнутых позициях. А результат у них такой же, как у месячных курсов.

Со второй недели приёма препаратов рекомендуется подвижный образ жизни и физкультура без нагрузок. После окончания приёма курса рекомендуется пропить тайский чай.

Результат: 10—15 килограммов за курс.

Минусы: сухость во рту, слабость, особенно в начале курса. Возможно головокружение. У некоторых людей отмечаются аллергические реакции и выпадение волос. Чтобы определить переносимость, нужно пропить недельный курс.

Гемокод

Гемокод-диагностика — один из самых спорных методов похудения на сегодняшний день. Многие серьёзные учёные называют её «вымогательством денег». Однако диета работает, и люди худеют.

Смысл в том, что на основании анализа крови на гемокод вам составляют индивидуальный список продуктов, которые можно есть, и «чёрный» продуктовый список.

Соблюдать диету довольно трудно. В первую очередь потому, что длится она целый год. В течение года, каждые три месяца, надо снова делать анализы, поскольку состав крови якобы меняется. Анализ на гемокод в Москве стоит $300—400. Ещё $100 каждый раз берут за расшифровку полученных данных и консультацию в течение диеты. Итого выходит от $1600 до $2000 на круг.

Суть гемокоддиагностики — аллергологическое исследование крови на антитела к пищевым антигенам. Такие исследования делали и раньше в клинических целях. Причём стоимость исследования не превышала 500 рублей.

Во время диеты продукты из разрешённого ряда можно есть в неограниченных количествах, а продукты из запрещённого ряда нельзя есть вообще.

Результат: за год избавиться от лишнего веса полностью.

Минусы: очень дорого. Трудно выдерживается, потому что долго продолжается. В запрещённых продуктах оказываются: хлеб, крахмалосодержащие овощи, кисломолочные продукты, шоколад и вся остальная вкусная еда.

БУДЬТЕ АККУРАТНЫ

Прежде чем прибегать к любому из способов похудения, очень важно посоветоваться с врачом. Особенно если вы страдаете каким-нибудь хроническим заболеванием.

Ведь зачастую люди не знают даже своей группы крови и уровня сахара. Неведение может сыграть плохую шутку. Приведём пример. После операции на сердце женщина решила сесть на рисовую диету. То есть исключить из питания кроветворные элементы. И при этом принимала специальные разжижающие кровь препараты. Для любого другого человека рисовая диета была бы безобидной, а для неё окончилась реанимацией.

Алексей Петров
Опубликовано:
Отредактировано: 11.11.2016 16:02
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Новости партнеров
Еще на сайте
Наверх