Российский врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о суточной норме потребляемой жидкости и развеяла миф о том, что лишняя вода откладывается в виде отёков на лице и теле.
Эксперт дала интервью «Вечерней Москве» и пояснила, что не стоит опасаться на утро отечности, если с вечера употребить много жидкости. Также доктор поведала, сколько на самом деле нужно выпивать воды для комфортного состояния.
По мнению терапевта, организму взрослого человека требуется примерно 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса - это, по словам медика, максимальный объём в сутки. Так, например, женщина весом 60 кг должна употреблять один литр восемьсот миллилитров жидкости в день, при этом необходимо учитывать объём воды в пище и напитках.
Чернышова уверяет, что появление отечности из-за употребления большого количества напитков — миф. «Вода в умеренном объёме не приведет к отекам. Здоровому человеку наоборот необходимо употреблять воду, чтобы избежать отеков», — пояснила врач в беседе с изданием.
Осторожными, по мнению врача, нужно быть тем, кто имеет заболевания ЖКТ или почек. Если у человека имеется почечная недостаточность, то эти органы не успевают перерабатывать воду, которая поступила в организм. В этом случае, добавила врач-терапевт необходимо следовать рекомендациям врача по питьевому режиму. То же касается и детей - для них, добавила медик, норма рассчитывается, исходя из принятых в педиатрии стандартов.
Ранее врач из Индии озвучил пользу от вегетарианства для людей и для планеты в целом. Он пояснил, что отказ от мяса и употребление в пищу продуктов растительного происхождения способствует избавлению от лишнего веса и является решением многих проблем со здоровьем.
