Регулярные физические нагрузки снижают риск преждевременной смерти на 22%. Ученые утверждают, что для поддержания хорошего самочувствия достаточно каждый день заниматься спортом в течение 10-20 минут.
Французские ученые из университета Сент-Этьена, основываясь на результатах проведенного ими исследования, пришли к выводу о том, что ежедневные занятия физическими упражнениями снижают риск преждевременной смерти на 22%. По словам специалистов, физкультура оказывает на организм не менее целебное воздействие, чем многие виды терапии и лекарственные препараты.
Для поддержания хорошего самочувствия и снижения риска преждевременной смерти, достаточно ежедневно заниматься физкультурой в течение 10-20 минут, считают ученые. Однако, согласно их данным, меньше половины взрослого населения соблюдает норму «в 150 минут упражнений в неделю».
Известно, что за здоровьем и частотой смертности тысячи пожилых французов и ста тысяч пенсионеров из других государств специалисты наблюдали последние 15 лет. В итоге оказалось, что чем больше люди занимались спортом, тем реже они умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Ранее ученые из Университета Северной Каролины заявляли, что физические нагрузки предотвращают развитие у женщин рака молочной железы, одного из наиболее распространенных онкологических заболеваний. Согласно данным статистики, сегодня каждая восьмая жительница Земли рискует заболеть раком груди. Наибольший эффект от фитнеса наблюдался у женщин, которые еженедельно занимались спортом от 10 до 19 часов.
Аналогичного мнения также придерживаются исследователи из Британии и США. В ходе своей работы они пришли к выводу о том, что пешие прогулки и езда на велосипеде снижают риск появления и развития 13 распространенных видов онкологических заболеваний.
