У многих супругов наблюдаются одни и те же пищевые привычки, которые зачастую приводят к такому явлению, как «заразное» ожирение. Его появлению часто способствуют мода, лень и семейные традиции.
Диетолог Елена Соломатина рассказала о таком явлении, как «заразное» ожирение, а также поделилась, как его избежать. По ее словам, супруги очень часто имеют совпадающие пищевые привычки. Женщины, которые традиционно занимаются приготовлением пищи, не всегда хотят тратить время и делать менее калорийное блюдо для себя, и в результате у них появляется лишний вес. Специалист заметила, что люди часто склонны к подражательному поведению, и если в тренде пышные формы, человек начинает больше есть, а если худоба – то наоборот, более жестко себя ограничивает. Эксперт также высказала мнение, что семейные традиции тоже являются одной из причин лишнего веса.
Как заметила Соломатина, семья – это своего рода «государство в государстве», и если у кого-то из супругов в семье были приняты масштабные застолья с большим количеством еды, этому довольно проблематично противостоять, и человек невольно перенимает такое поведение.
Не поддаваться таким привычкам довольно тяжело, но возможно. Обычное убеждение, как правило, не работает, но можно прибегнуть к различным хитростям – например, увеличить долю более легких блюд в рационе, не отказываясь при этом от нездоровой пищи полностью. Это может помочь приучить супруга есть меньше вредных блюд и увеличивать в порции долю полезного салата, сокращая количество жареного и жирного. Диетолог также порекомендовала чаще тушить, отваривать или запекать пищу. Любителям сладкого она посоветовала заменять жирные высококалорийные десерты сухофруктами или мороженым.
