Версия // Общество // Врач назвал несколько простых способов, как снизить давление

Врач назвал несколько простых способов, как снизить давление

1067

(фото:pixabay/Myriams-Fotos)
В разделе

Шведский врач рассказал о восьми простых способах, помогающих снизить кровяное давление. Такая информация будет особенно актуальна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Шведский врач Матс Халльдин перечислил конкретные меры по снижению кровяного давления. Верхней границей которого считается показатель 140/90 миллиметров ртутного столба.

Людям, имеющим такие заболевания, как гипертония, аритмия, сердечная недостаточность и находящимся в группе риска, назначается определенное лечение. Но знания, как привести в норму своё давление помогут им избежать опасных для жизни последствий, пояснил медик.

Если давление у человека колеблется в пределах 140-160/90-100 миллиметров и выше, необходимо срочно принимать меры по его снижению. Начать следует с уменьшения физических нагрузок, однако совсем исключать их из жизни нет необходимости. Короткие прогулки помогут снизить риск развития гипертонии. Для прослеживаемости своей активности в течение дня пригодиться шагомер, который можно установить на свой смартфон. Десяти тысяч шагов в день вполне достаточно для поддержания здоровья, отметил врач.

Стрессы и переживания также оказывают негативное влияние на организм. Человеку необходимо уметь вовремя расслабиться и переключиться на позитивный настрой. Чтобы избавиться от лишних переживаний, рекомендуется дозировать количество информации, поступаемой из телевизора и смартфона, рассказал специалист.

Здоровый образ жизни является неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения и алкоголя, а также регулярное сбалансированное питание и хороший семичасовой сон помогут стабилизировать кровяное давление, заключил Матс Халльдин.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 16.08.2021 10:27
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх