Версия // Общество // Врач дал рекомендации чувствительным к изменениям температур людям

Врач дал рекомендации чувствительным к изменениям температур людям

777

Фото: pixnio.com
В разделе

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал советы по укреплению организма при изменениях температуры.

Гражданам, которые чувствительны к скачкам температур, следует ежедневно делать зарядку, стараться высыпаться, правильно питаться, избегать переутомления и стрессов. Такие рекомендации озвучил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Его слова приводит РИА Новости.

Также врач отметил, что люди, восприимчивые к переменам погоды, должны тренировать свои сосуды. В этом им поможет контрастный душ, а также зарядка, которую следует делать регулярно.

Помимо этого, специалист добавил, что поддержанию иммунитета способствуют здоровый сон и сбалансированное питание. В этой связи он рекомендовал употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, обогащённых витаминами и микроэлементами.

Накануне специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что к середине этой недели в Центральную Россию придёт похолодание. По словам синоптика, утром температура будет достигать минус 9 – минус 14 градусов, а после обеда – минус 4 – минус 9 градусов.

В январе профессор Омского государственного медицинского университета Ольга Кореннова рассказала о том, как людям, страдающим от метеозависимости, защитить себя от аномальных скачков температур. По её словам, в этом им помогут регулярные занятия спортом, закаливание и контрастный душ. Как пояснила эксперт, таким образом можно увеличить выносливость сосудов. В то же время она предупредила, что тренировки не должны быть изнуряющими. Кроме того, занятия спортом можно заменить прогулками продолжительностью от получаса.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 01.02.2021 11:38
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх