Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал советы по укреплению организма при изменениях температуры.
Гражданам, которые чувствительны к скачкам температур, следует ежедневно делать зарядку, стараться высыпаться, правильно питаться, избегать переутомления и стрессов. Такие рекомендации озвучил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Его слова приводит РИА Новости.
Также врач отметил, что люди, восприимчивые к переменам погоды, должны тренировать свои сосуды. В этом им поможет контрастный душ, а также зарядка, которую следует делать регулярно.
Помимо этого, специалист добавил, что поддержанию иммунитета способствуют здоровый сон и сбалансированное питание. В этой связи он рекомендовал употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, обогащённых витаминами и микроэлементами.
Накануне специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что к середине этой недели в Центральную Россию придёт похолодание. По словам синоптика, утром температура будет достигать минус 9 – минус 14 градусов, а после обеда – минус 4 – минус 9 градусов.
В январе профессор Омского государственного медицинского университета Ольга Кореннова рассказала о том, как людям, страдающим от метеозависимости, защитить себя от аномальных скачков температур. По её словам, в этом им помогут регулярные занятия спортом, закаливание и контрастный душ. Как пояснила эксперт, таким образом можно увеличить выносливость сосудов. В то же время она предупредила, что тренировки не должны быть изнуряющими. Кроме того, занятия спортом можно заменить прогулками продолжительностью от получаса.
