Для того, чтобы снизить стресс и не скучать во время изоляции в отеле, следует заранее подготовиться к возможному пребыванию в четырех стенах, а также составить для себя распорядок дня и четко ему следовать.
Британский эксперт по путешествиям, который успел побывать в 80 странах мира Ллойд Фиггинс дал людям, которым придется остаться на карантине в отеле, несколько советов о том, как снизить стресс и не заскучать. В подобной ситуации могут оказаться очень многие, поскольку в связи с пандемией коронавируса власти ряда стран ввели карантин для всех, кто прибывает из-за границы. Покидать номера путешественникам запрещается, и есть люди, для которых это оборачивается большим стрессом.
В первую очередь специалист посоветовал составить распорядок дня и стараться придерживаться расписания. По его мнению, это поможет распределить время и сделать вынужденное заточение более терпимым. В график полезно включать физкультуру. Эксперт отметил, что это может быть как сложная тренировка, так и небольшое и простое занятие йогой.
Для расслабления и борьбы со стрессом полезна медитация. Такие практики есть в интернете. Кроме того, желательно выработать у себя привычку всегда просыпаться в одно и то же время. Это поможет адаптироваться к изменению часовых поясов, а также поможет соблюдать распорядок дня.
Карантин в отеле может избавить от вредных привычек – курения и употребления спиртного, поскольку во многих гостиницах нельзя курить, а алкоголь можно приобрести только в их баре, что обходится довольно дорого. Специалист рекомендовал пить больше воды, поскольку это полезно.
Появившийся излишек свободного времени эксперт посоветовал использовать для общения с друзьями и родственниками. Для этого тоже нужно выделить время в расписании.
Ллойд предостерег от того, чтобы излишне полагаться на работу Wi-Fi отеля для загрузки электронных книг – вместо этого, по его словам, лучше прихватить с собой несколько бумажных, чтобы было чем заняться каждый день. Любимые фильмы тоже лучше скачать на ноутбук заранее.
