Версия // Общество // ВОЗ обновила рекомендации по физической активности в период пандемии

ВОЗ обновила рекомендации по физической активности в период пандемии

2615
Фото: Pixabay / stevepb
В разделе

В соответствии с новыми рекомендациями ВОЗ, всем взрослым, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендовано 150-300 минут физической активности средней интенсивности в неделю.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) скорректировали ранее распространённые рекомендации относительно норм физической активности с учётом пандемии коронавируса. В рекомендациях напоминается о важности регулярной активности как для взрослых, так и для детей.

В ВОЗ отметили, что при более высоком уровне активности населения мира, число смертей в год сократилось бы до 5 млн случаев. В содержании нового руководства ВОЗ указывается, что сейчас многие люди вынуждены оставаться дома и мало уделяют внимания уровню своей активности. Однако, как считают специалисты, человек в любом возрасте и с различными способностями, может выбрать подходящие для себя виды физической активности.

Новые рекомендации ВОЗ гласят, что взрослым, в том числе людям с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендуется порядка 150-300 минут заниматься физической активностью умеренной интенсивности каждую неделю. Детям и подросткам рекомендуется в среднем по 60 минут аэробных упражнений, имеющих средний или высокий уровень интенсивности в день.

В организации уточнили, что для пожилых людей (возраст которых составляет 65 лет и более) важным будет разнообразить свою активность теми видами упражнений, которые поспособствуют улучшению равновесия и координации, а также укрепят мышцы и что позволит уберечь себя от падений.

В рекомендациях ВОЗ особо отмечается, что регулярные занятия физической культурой представляется очень важными для профилактики и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также при лечении диабета 2 типа и рака.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 26.11.2020 21:56
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх