// // Утренняя зарядка дарит крепкий сон

Утренняя зарядка дарит крепкий сон

507
Фото: lori.ru
В разделе

Физические нагрузки по утрам – залог крепкого ночного сна, доказали немецкие учёные.

Исследователи из университета Тюбингена провели эксперимент с участием добровольцев, которые занимались спортом в разное время суток – в 7 утра, в обед и вечером. А ночью с помощью специальных датчиков у них проверяли качество сна. Так, специалисты выяснили, что люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, реже страдают бессонницей. Но всё же самыми эффективными в этом плане оказались утренние тренировки. Позанимавшись спозаранку, ночью участники опыта отдыхали лучше, их сон был более здоровым и крепким. Поэтому авторы изыскания рекомендуют всем, кто плохо высыпается, каждое утро делать хотя бы лёгкую зарядку.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 30.07.2014 22:28
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Новости партнеров
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх