// // Специалисты рассказали, как не навредить себе, занимаясь любимым спортом

Специалисты рассказали, как не навредить себе, занимаясь любимым спортом

518
Специалисты рассказали, как не навредить себе, занимаясь любимым спортом
В разделе

Здоровый образ жизни и регулярные тренировки в спортивном зале в последнее время стали частью имиджа современного человека. Однако врачи не устают предупреждать о том, что неумелые попытки привести тело в форму иногда приводят к обратному результату.

Повышенные физические нагрузки, подъем тяжестей, растяжка мышц - все это может стать причиной проблем со здоровьем. Особенно часто, говорят врачи, к травмам приводят такие новомодные занятия, как, например, йога или пилатес.

Организм каждого человека, подчеркивает источник www.nevralgia24.ru, "заточен" под разные типы нагрузок, а значит для одного спортсмена нагрузки пойдут на пользу, а другого приведут к межреберной невралгии, лечение которой представляет собой довольно сложный процесс, и другим заболеваниям.

То же касается и занятий в тренажёрном зале с внушительным весом или продолжительных аэробных нагрузках высокой интенсивности. Четыре года назад в известном медицинском издании European Heart Journal было опубликовано исследование европейских специалистов, в котором приняли участие более сотни спортсменов. Результаты эксперимента показали, что люди, которые в течение длительного времени подвергают свой организм серьезным нагрузкам сталкиваются с недостаточностью в работе правого желудочка сердца, что, в свою очередь, часто становится причиной образования тромбов.

Американский кардиолог Джеймс О’Киф и его коллеги отмечают, что изнурительные тренировки «на грани возможного» со временем приводят к росту показателей упомянутых кардиальных биомаркеров, а в результате постоянных травм сердечной мышцы часто возникает нарушение сердечного ритма.

Специалисты подчеркивают, что определить наиболее подходящий вид активности для своего организма должен не только каждый профессиональный спортсмен, но и рядовой поклонник здорового образа жизни. Например, людям со слабыми мышцами спины не стоит заниматься йогой - позвонки могут стать еще более подвижными, что приведет к защемлению нервов, невралгии или даже остеохондрозу.

При выборе вида спорта европейские врачи советуют избегать самоназначения, а, столкнувшись в болью и дискомфортом, немедленно сообщаться об этом тренеру. О рекордах и цифрах медики также рекомендуют забыть.

Отдел новостей «Нашей версии»
Опубликовано:
Отредактировано: 24.06.2016 17:49
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх