Авторитетный инструктор по фитнесу Роб Джонс, тренирующий многих знаменитостей, советует всем владельцам собак заниматься спортом вместе со своим четвероногим другом. Именно так поступают продвинутые голливудские звёзды, например Камерон Диаз и Николь Ричи.
Как показывают исследования, около 40% людей заводят щенка, чтобы сделать свою жизнь более активной. И результат, надо сказать, оправдывает ожидания: у 80% собачников после покупки домашнего питомца физические нагрузки заметно увеличились. По утверждению специалистов, тренировка в форме игры или прогулки с собакой – лёгкий и весёлый способ поддержать хорошую форму. Каким спортом можно заняться с собакой? Самое простое – это бег. А ещё специалисты советуют ходить с ней в походы, кататься на велосипеде и даже плавать. Это хорошая нагрузка и для человека, и для животного. Кстати сказать, проблема ожирения актуальна не только для двуногих – примерно 45% собак имеют избыточный вес. Привычные кардиотренировки полезно разбавлять игрой: пока хвостатый партнёр бежит за брошенным мячом, есть время, чтобы отжаться или выполнить приседания. При этом не стоит предаваться интенсивным занятиям в самые жаркие часы дня. А если отправляетесь далеко, не забудьте взять воду для себя и миску для собачьей воды.
Комментарий
Ксения Кордоилова, фитнес-эксперт:
– Хотите начать бегать по утрам, но не знаете, кого взять себе в напарники? Собаку, уверяют специалисты, и я с ними абсолютно согласна. Люди могут лениться и придумывать множество оправданий, чтобы пропустить тренировку, а вот любимый питомец всегда с радостью вас поддержит! Тренировки с четвероногим другом действительно очень разнообразны. Но какой бы вид физической активности вы ни выбрали, помните, что время и интенсивность тренировки нужно увеличивать постепенно, и постоянно следите, не устала ли собака. Правда, я ещё ни разу не видела, чтобы пёс «сдулся» быстрее хозяина. Всем желаю, чтобы именно собака тащила вас домой, а не вы её! Если вы давно хотели завести собаку, самое время воплотить свою мечту в жизнь. Помимо того, что домашний питомец станет для вас верным партнёром по спорту, вы приобретёте ещё и преданного друга.
