Если человек регулярно наведывается в спортзал, это вовсе не значит, что он там усердно тренируется. Как выяснили британские социологи, значительная часть времени, отведённого на занятия спортом, тратится впустую.
Согласно результатам опроса, в котором приняла участие тысяча физкультурников, из часа тренировки более 20 минут уходит на распутывание наушников, чтение SMS-сообщений и прочие отвлекающие моменты вроде походов за водой, разговоров с другими посетителями и выбор музыки. Респонденты сообщили, что они тренируются до 2 часов 2–4 раза в неделю.
С учётом вышеперечисленных факторов получается, что все эти люди имеют недостаточный уровень физической активности. Более детальное исследование показало: среднестатистический клиент фитнес-клуба теряет около 35% времени занятий. На сами упражнения остаётся всего 39 минут. Так, 55% посетителей постоянно возятся с плеером, пытаясь понять, какое музыкальное сопровождение лучше всего подходит для тренировки, 30% тратят до 10 минут на то, чтобы распутать наушники, 32% прерываются на беседы с «собратьями». Чтобы повысить эффективность тренировок, специалисты советуют заблаговременно озаботиться подбором музыки, а телефон на время занятий стоит вообще отключить.
