Врач предупреждает, что при регулярном употреблении больших объёмов кофе есть риск формирования зависимости, приводящей со временем к истощению нервной системы.
В день человек может выпить не более двух чашек кофе, которые никак не отразятся на его здоровье, уверена врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова, пишет RT.
Специалист предупредила, что при регулярном употреблении в больших объёмах данного напитка имеет место быть риск развития зависимости. Она со временем может привести к истощению нервной системы. Врач призвала пить кофе лишь во время приёмов пищи.
«Чисто ритуальным моментом для многих является кофе на завтрак. Ошибка может быть в том, если это просто пустой кофе без всего. Если это в рамках полноценного завтрака, то вреда для ЖКТ практически нет», – делится Дианова.
Для того, чтобы не началась изжога, второй приём напитка лучше отложить на некоторое время, дождавшись небольшого перекуса. Врач посоветовала, при отсутствии такой возможности, последнюю чашку кофе лучше выпивать как минимум за 6 часов до сна.
Отметим, ранее врач-эндокринолог Михаил Богомолов назвал количество чая, которое в день можно выпивать и не переживать за своё здоровье, пишет «АиФ».
Согласно словам специалиста, для взрослого человека приемлемым и не наносящим вред здоровью является 400 миллиграммов кофеина в день.
Богомолов рассказал, что для удобства ведения подсчёта была предложена мера суточного потребления кофеина – кофейная единица (КЕ), которая составила 100 миллиграммов кофеина. Он пояснил, что кофеин встречается не только в кофе или чае, но и других напитках.
Специалист отметил, что в одном литре слабозаваренного чая может содержаться порядка одной КЕ. Соответственно, за одни сутки человек может выпить почти 4 литра подобного напитка без вреда для своего здоровья.
