Ученые заявляют, что дробное питание не может помочь человеку похудеть, поскольку полученное им за сутки количество калорий остается прежним. По мнению специалистов, избавиться от лишних килограммов можно лишь кардинально изменив рацион питания.
Специалисты из Британии и Соединенных Штатов поставили под сомнение эффективность известной диеты, предполагающей раздельное питание в течение дня. Согласно заключению ученых, информация о том, что можно похудеть разделяя стандартное трехразовое питание на четырех- или пятиразовое, является мифом. По словам диетологов, не имеет значения, сколько раз в день человек употребляет пищу, поскольку количество получаемых им калорий остается одним и тем же. Специалисты утверждают, что избавиться от лишнего веса можно только при полном пересмотре рациона питания.
Лозунг «ешь чаще, но понемногу», как один из основополагающих принципов здорового питания, который также способствует снижению веса, внедрил в начале этого столетия Хорхе Круз. Он назвал разработанный им принцип питания «трехчасовой диетой». По заверению Круза, благодаря дробному приему пищи, ему удалось избавиться от лишних килограммов.
Между тем, ранее специалисты из Университетского колледжа Лондона, на основании проведенного ими исследования, заявили, что большинство диет негативно отражаются на эмоциональном состоянии человека. В ходе опроса ученые выяснили, что большинство людей, которым удалось избавиться от лишнего веса, склонны к депрессиям. По мнению исследователей, у садящихся на диету есть иллюзия того, что, похудев, им удастся полностью изменить свою жизнь. Когда же этого не происходит, они испытывают разочарование.
