Версия // Общество // Что такое лецитин и зачем он нужен детям и взрослым

Что такое лецитин и зачем он нужен детям и взрослым

592
В разделе

Лецитин – это эссенциальные фосфолипиды, которые являются основным строительным материалом мембран клеток человека, а также необходимы для нормального функционирования печени и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Многие из тех, кто придерживается здорового образа жизни, слышали о такой биологически активной добавке, как лецитин. Он используется с целью профилактики различных инфекционных заболеваний, болезней центральной нервной системы, а также как средство для восстановления организма после тяжёлых физических нагрузок. Помимо этого, лецитин позволяет организму в полной мере усваивать различные полезные макро- и микроэлементы, а также лекарственные препараты, которые принимает человек.

Что такое лецитин

Лецитин – это эссенциальные фосфолипиды, которые являются основным строительным материалом мембран клеток человека, а также необходимы для нормального функционирования печени и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Если подробнее разбираться с составом данной биологически активной добавки, то это жироподобное вещество, которое представляет собой смесь фосфолипидов и триглицеридов. Вещество расщепляется в кишечнике при помощи печеночных ферментов и образует ряд элементов:

Пальмитиновая кислота (высшая жирная). Она входит в состав материнского грудного молока и необходима человеку для запуска синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые нужны для прочности суставов и костей, здорового состояния кожных покровов. Также пальмитиновая кислота принимает активное участие в процессе усвоения кальция;

Омега-6. Это арахидоновая жирная кислота, которая нужна организму для формирования клеток печени и нормальной работы головного мозга;

Омега-9. Олеиновая жирная кислота, необходимая для формирования клеточных мембран, а также она уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;

Холин. Отвечает за нормальное функционирование головного мозга, интеллектуальные способности. Принимает участие в процессе передачи нервно-мышечного импульса;

Стеариновая насыщенная жирная кислота. Транспортер энергии по организму.

Польза лецитина для организма

Фосфолипиды обладают огромным полезным диапазоном воздействия на человеческий организм. Лецитин необходим человеку с момента его зачатия (для нормального формирования плода) и до самой смерти.

Лецитин для похудения

Фосфолипиды оказывают значительное влияние на процесс похудения, так как:

• Улучшают реакцию обмена веществ липидов, тем самым ускоряя жиросжигательный процесс;

• Начинают процесс сжигания жировых отложений с висцеральных запасов;

• Притупляют острое чувство голода;

• Способствуют образованию АТФ (источника энергии);

• Осуществляют процесс эмульгации в кишечнике молекул жира от мелких до крупных, что позволяет им быстрее всасываться;

• Выводят из организма вредный холестерин;

• Дают силы для выполнения физических упражнений и помогают организму восстанавливаться после них.

Если принимать пищу вместе с лецитином, то можно приобрести возможность контролировать свое пищевое поведение, так как фосфолипиды принимают активное участие в процессе синтеза нейромедиаторов, которые несут ответственность за чувство насыщения.

По теме

А также они притупляют чувство усталости и увеличивают работоспособность за счёт высвобождения накопившейся энергии самого организма.

Лецитин для печени

Наша печень на 50% состоит из фосфолипидов. Собственно, это и объясняет их наличие практически во всех гепатопротекторах. Лецитин позволяет печени гораздо быстрее восстанавливаться, бороться со шлаками и токсинами. Специалисты назначают препараты на основе данного вещества при ожирении печени, ее алкогольной болезни, циррозе, гепатите и т.д.

А также это мощный антиоксидант, который выводит из организма яды и токсины, в том числе и молекулы спирта, а также сивушные масла.

Для нервной системы

Фосфолипиды являются основой миелиновой оболочки нервов, а также белого вещества головного мозга и всех оболочек, которые его оберегают. Кстати, наша нервная система примерно на 17% состоит из лецитина и, соответственно, достаточно сильно нуждается в нем.

Недостаток фосфолипидов может привести к подавленному настроению, нервным срывам, нарушениям памяти, снижению когнитивных способностей и координации. Достаточно часто препараты на основе лецитина прописывают при различных неврозах и других патологиях нервной системы, в том числе и врождённых.

Для сердца и сосудов

Лецитин способен предотвращать возникновение и прогрессирование такого заболевания, как атеросклероз. Дело в том, что фосфолипиды активируют работу липопротеинлипазы, которая способна разрушать капельки липопротеинов низкой плотности, образующих атеросклеротическую бляшку.

Также даанное вещество уменьшает вязкость крови, что крайне благоприятно воздействует на ее микроциркуляцию и снижает вероятность образования тромбов. Помимо этого, способствует увеличению работоспособности и переносимости тяжёлых физических нагрузок.

Миокард примерно на 30% состоит именно из фосфолипидов, вот почему важно не допускать дефицита лецитина – это может негативно сказаться на состоянии миоцитов.

В большинстве случаев специалисты прописывают препараты фосфолипидов как дополнительные средства для восстановления организма после инфаркта.

Для детского здоровья

Лецитин необходим ребенку, начиная с процесса его зачатия. Для того, чтобы плод правильно и полноценно формировался, ему необходимо достаточное количество фосфолипидов. Необходимы они и после рождения. Их недостаток может спровоцировать внутричерепную гипертензию, отрицательно сказаться на развитии и нормальной работе головного мозга, печени и сердца. Вот почему лецитин есть в составе хорошего детского питания. Также он содержится в больших количествах в грудном материнском молоке.

Фосфолипиды нужны детям для того, чтобы те могли нормально и полноценно расти и развиваться. Они улучшают и формируют способности памяти, когнитивные возможности, речь и т.д.

Ребенок с дефицитом фосфолипидов будет слабым и нервным. Важно, чтобы он получал достаточное количество лецитина. Таким образом его нервная система, печень, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат будут крепкими и выносливыми.

Для пожилых людей

Препараты фосфолипидов крайне полезны и для пожилых людей. Их прописывают для того, чтобы снизить в организме уровень вредного холестерина, оказания профилактического действия и лечения колита, панкреатита и болезней сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, прием лецитина позволит:

• Предотвратить возникновение деменции;

• Осуществить профилактику болезни Альцгеймера и Паркинсона;

• Приостановить прогрессирование рассеянного склероза;

• Улучшить работу головного мозга при болезни Паркинсона;

• Восстановить работу головного мозга после инсульта;

• Ускорить регенерацию повреждений.

Для спортсменов

Тем, кто занимается спортом, а также тем, кто придерживается здорового образа жизни, фосфолипиды просто необходимы, так как они:

• Увеличивают показатели работоспособности и выносливости;

• Стимулируют выработку ацетилхолина, который отвечает за нормальную нервно-мышечную проводимость;

• Предотвращают возникновение отложений холестерина;

• Облегчают болевой синдром;

• Поддерживают работу сердечной мышцы;

• Уменьшают проявления крепатуры, а также ускоряют процесс регенерации повреждённых суставов, тканей и органов;

• Восстанавливают организм после чрезмерных физических нагрузок;

• Увеличивают выработку гемоглобина и эритроцитов;

• Улучшают тканевое дыхание за счёт ускорения работы дыхательных ферментов;

• Увеличивают антиоксидантную защиту;

• Обеспечивают нормальную стрессоустойчивость.

Препараты лецитина часто назначаются специалистами для того, чтобы организм больного человека восстанавливался быстрее, что доказывает его регенерационные свойства.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 26.06.2022 10:32
Комментарии 0
Наверх