Лецитин – это эссенциальные фосфолипиды, которые являются основным строительным материалом мембран клеток человека, а также необходимы для нормального функционирования печени и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Многие из тех, кто придерживается здорового образа жизни, слышали о такой биологически активной добавке, как лецитин. Он используется с целью профилактики различных инфекционных заболеваний, болезней центральной нервной системы, а также как средство для восстановления организма после тяжёлых физических нагрузок. Помимо этого, лецитин позволяет организму в полной мере усваивать различные полезные макро- и микроэлементы, а также лекарственные препараты, которые принимает человек.
Что такое лецитин
Лецитин – это эссенциальные фосфолипиды, которые являются основным строительным материалом мембран клеток человека, а также необходимы для нормального функционирования печени и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Если подробнее разбираться с составом данной биологически активной добавки, то это жироподобное вещество, которое представляет собой смесь фосфолипидов и триглицеридов. Вещество расщепляется в кишечнике при помощи печеночных ферментов и образует ряд элементов:
• Пальмитиновая кислота (высшая жирная). Она входит в состав материнского грудного молока и необходима человеку для запуска синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые нужны для прочности суставов и костей, здорового состояния кожных покровов. Также пальмитиновая кислота принимает активное участие в процессе усвоения кальция;
• Омега-6. Это арахидоновая жирная кислота, которая нужна организму для формирования клеток печени и нормальной работы головного мозга;
• Омега-9. Олеиновая жирная кислота, необходимая для формирования клеточных мембран, а также она уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
• Холин. Отвечает за нормальное функционирование головного мозга, интеллектуальные способности. Принимает участие в процессе передачи нервно-мышечного импульса;
• Стеариновая насыщенная жирная кислота. Транспортер энергии по организму.
Польза лецитина для организма
Фосфолипиды обладают огромным полезным диапазоном воздействия на человеческий организм. Лецитин необходим человеку с момента его зачатия (для нормального формирования плода) и до самой смерти.
Лецитин для похудения
Фосфолипиды оказывают значительное влияние на процесс похудения, так как:
• Улучшают реакцию обмена веществ липидов, тем самым ускоряя жиросжигательный процесс;
• Начинают процесс сжигания жировых отложений с висцеральных запасов;
• Притупляют острое чувство голода;
• Способствуют образованию АТФ (источника энергии);
• Осуществляют процесс эмульгации в кишечнике молекул жира от мелких до крупных, что позволяет им быстрее всасываться;
• Выводят из организма вредный холестерин;
• Дают силы для выполнения физических упражнений и помогают организму восстанавливаться после них.
Если принимать пищу вместе с лецитином, то можно приобрести возможность контролировать свое пищевое поведение, так как фосфолипиды принимают активное участие в процессе синтеза нейромедиаторов, которые несут ответственность за чувство насыщения.
Катаракта – заболевание, при котором хрусталик глаза постепенно мутнеет, теряет свою прозрачность. Вместе с ней исчезает постепенно и зрение человека.
А также они притупляют чувство усталости и увеличивают работоспособность за счёт высвобождения накопившейся энергии самого организма.
Лецитин для печени
Наша печень на 50% состоит из фосфолипидов. Собственно, это и объясняет их наличие практически во всех гепатопротекторах. Лецитин позволяет печени гораздо быстрее восстанавливаться, бороться со шлаками и токсинами. Специалисты назначают препараты на основе данного вещества при ожирении печени, ее алкогольной болезни, циррозе, гепатите и т.д.
А также это мощный антиоксидант, который выводит из организма яды и токсины, в том числе и молекулы спирта, а также сивушные масла.
Для нервной системы
Фосфолипиды являются основой миелиновой оболочки нервов, а также белого вещества головного мозга и всех оболочек, которые его оберегают. Кстати, наша нервная система примерно на 17% состоит из лецитина и, соответственно, достаточно сильно нуждается в нем.
Недостаток фосфолипидов может привести к подавленному настроению, нервным срывам, нарушениям памяти, снижению когнитивных способностей и координации. Достаточно часто препараты на основе лецитина прописывают при различных неврозах и других патологиях нервной системы, в том числе и врождённых.
Для сердца и сосудов
Лецитин способен предотвращать возникновение и прогрессирование такого заболевания, как атеросклероз. Дело в том, что фосфолипиды активируют работу липопротеинлипазы, которая способна разрушать капельки липопротеинов низкой плотности, образующих атеросклеротическую бляшку.
Также даанное вещество уменьшает вязкость крови, что крайне благоприятно воздействует на ее микроциркуляцию и снижает вероятность образования тромбов. Помимо этого, способствует увеличению работоспособности и переносимости тяжёлых физических нагрузок.
Миокард примерно на 30% состоит именно из фосфолипидов, вот почему важно не допускать дефицита лецитина – это может негативно сказаться на состоянии миоцитов.
В большинстве случаев специалисты прописывают препараты фосфолипидов как дополнительные средства для восстановления организма после инфаркта.
Для детского здоровья
Лецитин необходим ребенку, начиная с процесса его зачатия. Для того, чтобы плод правильно и полноценно формировался, ему необходимо достаточное количество фосфолипидов. Необходимы они и после рождения. Их недостаток может спровоцировать внутричерепную гипертензию, отрицательно сказаться на развитии и нормальной работе головного мозга, печени и сердца. Вот почему лецитин есть в составе хорошего детского питания. Также он содержится в больших количествах в грудном материнском молоке.
Фосфолипиды нужны детям для того, чтобы те могли нормально и полноценно расти и развиваться. Они улучшают и формируют способности памяти, когнитивные возможности, речь и т.д.
Ребенок с дефицитом фосфолипидов будет слабым и нервным. Важно, чтобы он получал достаточное количество лецитина. Таким образом его нервная система, печень, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат будут крепкими и выносливыми.
Для пожилых людей
Препараты фосфолипидов крайне полезны и для пожилых людей. Их прописывают для того, чтобы снизить в организме уровень вредного холестерина, оказания профилактического действия и лечения колита, панкреатита и болезней сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, прием лецитина позволит:
• Предотвратить возникновение деменции;
• Осуществить профилактику болезни Альцгеймера и Паркинсона;
• Приостановить прогрессирование рассеянного склероза;
• Улучшить работу головного мозга при болезни Паркинсона;
• Восстановить работу головного мозга после инсульта;
• Ускорить регенерацию повреждений.
Для спортсменов
Тем, кто занимается спортом, а также тем, кто придерживается здорового образа жизни, фосфолипиды просто необходимы, так как они:
• Увеличивают показатели работоспособности и выносливости;
• Стимулируют выработку ацетилхолина, который отвечает за нормальную нервно-мышечную проводимость;
• Предотвращают возникновение отложений холестерина;
• Облегчают болевой синдром;
• Поддерживают работу сердечной мышцы;
• Уменьшают проявления крепатуры, а также ускоряют процесс регенерации повреждённых суставов, тканей и органов;
• Восстанавливают организм после чрезмерных физических нагрузок;
• Увеличивают выработку гемоглобина и эритроцитов;
• Улучшают тканевое дыхание за счёт ускорения работы дыхательных ферментов;
• Увеличивают антиоксидантную защиту;
• Обеспечивают нормальную стрессоустойчивость.
Препараты лецитина часто назначаются специалистами для того, чтобы организм больного человека восстанавливался быстрее, что доказывает его регенерационные свойства.
