Врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина назвала продукты, от которых следует отказаться в период пандемии.
Не способствуют поддержанию иммунитета, особенно во время пандемии, фастфуд, жареные блюда и консервы. Об этом предупредила врач-эпидемиолог Видновской больницы в Подмосковье Ольга Ненастина. Соответствующую информацию передает РИА Новости.
Специалист рекомендовала полностью отказаться от консервов, объяснив это тем, что промышленно переработанные продукты теряют свою питательную ценность. Также она посоветовала ограничить в своем рационе жареную пищу и фастфуд. Помимо этого, по словам врача, лучше сократить потребление сахара, так как он оказывает негативное влияние на стенки сосудов.
Ненастина подчеркнула, что во время пандемии особенно важно укреплять иммунитет. В этой связи она рекомендовала разнообразить свой рацион питания, добавив в него овощи и салатную зелень, обогащенные витаминами и минералами. Помимо этого, эксперт советует не отказываться от употребления рыбы, птицы, молочной продукции и морепродуктов. Также, по ее словам, нужно пить больше жидкостей.
Пожилым гражданам, которые находятся в группе риска по коронавирусу, специалист рекомендовала снизить употребление красного мяса до одного раза в неделю.
В заключение врач отметила, что одних продуктов для поддержания иммунитета недостаточно, нужно также много двигаться, бывать на свежем воздухе и стараться избегать стрессов.
Ранее член Национального общества нутрициологов и диетологов Анна Белоусова перечислила продукты, которые необходимо употреблять, чтобы укрепить иммунитет в осенний сезон. По ее словам, тыкву, чеснок, помидоры и ягоды нужно есть в большом количестве, так как они содержат витамин С.
