Врач-терапевт Филипп Кузьменко назвал три основных способа, помогающих укрепить иммунитет и снизить вероятность заболевания простудными и вирусными инфекциями.
Врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко поделился «секретным оружием», благодаря которому организм может успешно противостоять сезонным простудам и вирусным инфекциям, сообщает радио Sputnik.
Кузьменко считает, что соблюдая три простых правила, вероятность подхватить ОРВИ может снизиться в несколько раз.
Первым шагом на пути к защите организма он называет вакцинацию от гриппа и COVID-19.
«Главная рекомендация - смело идите и делайте прививки. Вакцинация - это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена. Я бы посоветовал вакцинироваться от COVID-19, а также от гриппа», - говорится в сообщении.
Помимо вакцинации врач рекомендует согреваться за счёт горячих напитков, таких как чай с различными добавками и употреблять продукты, в состав которых входит большое количество витамина С.
Однако «секретным оружием», способствующим укреплению иммунной системы и дающим организму огромное преимущество в борьбе с сезонными заболеваниями, врач назвал пешие прогулки на свежем воздухе.
Кузьменко отметил, что для хорошего сопротивления нашего иммунитета различным инфекционным заболеваниям человеку необходимо как минимум проходить 5 тысяч шагов ежедневно.
Не стоит забывать и про элементарные правила личной гигиены. Позаботьтесь также и о соблюдении социальной дистанции. Избегайте потенциально заразных людей, с явным нездоровым видом, чихающих и кашляющих, советует врач.
В заключении он добавил, для того, чтобы избежать заражения, не стоит трогать лицо грязными руками, а также прикасаться ими к еде.
