Версия // Общество // В Минздраве рассказали, как правильно выйти из самоизоляции

В Минздраве рассказали, как правильно выйти из самоизоляции

2378
Россиян научили выходу из самоизоляции
В разделе

При выходе из самоизоляции и возвращении к обычной жизни россиянам следует делать всё постепенно, уделять внимание физической активности и быть внимательными к окружающим людям.

Многие жители России уже больше месяца живут в режиме самоизоляции, которая накладывает существенные ограничения на привычный образ жизни. «Российская газета» рассказала, как безболезненно вернуться к привычному образу жизни после ослабления и снятия ограничений.

Главный клинический психолог Минздрава Владимир Зинченко перечислил рекомендации для россиян, призванные облегчить выход из самоизоляции. По его словам, первое время следует продолжать ограничивать себя в посещении мест, в которых самоизолировавшиеся россияне не были последние несколько недель, так как коронавирус не прекратит распространяться «по команде».

Специалист рекомендует создать индивидуальный график выхода из самоизоляции и постараться равномерно распределить время выхода из дома всех членов семьи. Постепенное возвращение к привычной жизни также позволит избежать стресса от обрушившихся социальных контактов и рабочих задач, от которых человек мог отвыкнуть за несколько недель пребывания дома.

Не стоит переоценивать собственные возможности, так как за время самоизоляции тонус мог значительно понизиться. В связи с этим психолог рекомендует уделить внимание спорту и физическим нагрузкам, чтобы вернуться в форму и восстановить активность организма.

Одним из важнейших аспектов правильного выхода из самоизоляции является грамотная перестройка с виртуального на реальное общение. Эксперт призвал россиян проявить сдержанность и эмпатию по отношению к другим людям, которые могли пережить самоизоляцию более болезненно.

В Минздраве также напомнили, что снятие ограничений зависит лишь от дисциплинированности россиян и того, насколько ответственно они подходят к введённым мерам.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 04.05.2020 13:48
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх