На основании результатов анализа 11 научных работ, ученые пришли к выводу, что использование детьми гаджетов перед сном негативно сказывается на его качестве. Специалисты рекомендуют на ночь убирать смартфоны и планшеты из комнаты, в которой спит ребенок.
Ученые из Королевского колледжа Лондона и Кардиффского университета Уэльса на основании результатов поведенного ими исследования пришли к выводу, согласно которому дети, проводящие вечерние часы сидя за планшетами и смартфонами, имеют проблемы со сном. Специалисты изучили 11 научных работ, участие в которых приняли порядка 125 добровольцев в возрасте от 7 до 17 лет.
По словам ученых, использование гаджетов в вечерние часы негативно влияет на качество сна, делая его прерывистым. Из-за этого многие дети на следующий день жалуются на повышенную сонливость. Стоит отметить, что подобный эффект наблюдался даже в случае, если выключенные устройства оставались на ночь в детской. Специалисты рассказали, что большинство детей беспокоились о том, что не смогут вовремя ответить на важное сообщение и пропустят интересную им новость.
Доктор Бен Картер из Королевского колледжа Лондона рассказал, что хроническое недосыпание отрицательно сказывается на здоровье ребенка, поскольку сон является одной из важнейших частей, необходимых для полноценного детского развития.
Стоит отметить, что согласно статистическим данным, сегодня у подавляющего большинства детей и подростков есть одно мобильное устройство в спальне, которым многие из них пользуются непосредственно перед сном.
Хроническое недосыпание является причиной ряда серьезных проблем со здоровьем. В частности, нехватка сна приводит к развитию ожирения, различных неврологических заболеваний, а также снижению иммунитета и задержке роста.
