Любители сбрасывать лишний вес при помощи диет нередко подвергают себя риску, так как выбранный ими режим питания может оказаться вредным для здоровья. Специалисты рассказали, какая диета является самой вредной.
Эксперты рассказали, какая из популярных диет представляет наибольшую опасность для здоровья человека. Как выяснили ученые, это кетогенная диета. Специалисты отмечают, что подобная система питания может привести к возникновению различных опасных заболеваний, в том числе, диабета и рака.
Суть кетогенной диеты заключается в том, что человек употребляет в пищу минимальное количество углеводов и повышенное количество жиров. Таким образом, в организм перестает поступать глюкоза, которую он использует для получения энергии, и начинается процесс сжигания собственного накопленного жира. Жир преобразуется в том числе и в кетоновые тела, которые мозг задействует в качестве источника энергии, заменяя ими глюкозу.
Из-за кетонов, образующихся при распаде жировой ткани, возникает запах ацетона изо рта, а в целом в организме происходит отравление. Такая диета может вызвать у человека серьезный упадок сил, а ломоту в мышцах, а также снижение когнитивных способностей. Кроме того, специалисты отмечают, что человек начинает вести себя более агрессивно.
Ранее эксперты, оценивавшие более тридцати популярных в мире диет, пришли к выводу, что наиболее полезной из них является средиземноморская диета. Она предполагает соотношение белков, жиров и углеводов в соотношении 10/30/60 и считается одной из самых здоровых систем питания из существующих в мире. Такая диета включает в себя большое количество макаронных изделий, свежих фруктов, овощей и морепродуктов, а также – минимум животного белка. Есть мнение, что она способствует продлению жизни.
