// // Медитация снижает риск возникновения болезни Альцгеймера

Медитация снижает риск возникновения болезни Альцгеймера

601
Медитация снижает риск возникновения болезни Альцгеймера
В разделе

Медитация – это упражнения, которые применяются в составе духовной и оздоровительной практики. Это один из самых эффективных приемов вернуть психологическое и душевное равновесие – не зря занятия йогой и медитирование становятся все популярнее.

Медитирование дает колоссальный опыт и позитивный опыт в познании самого себя. Существуют практики "как вспомнить прошлую жизнь и раскрытие "тонкого" уровня сознания: работа идет не только с телом, но и сознанием, с потоком мыслей, которые возникают при выполнении той или иной методики.

Как сообщает МедДейли, учные Калифорнийсокго университета доказали, что йога и медитация крайне благотворно влияют на мозг – в частности, улучшается память и защита от старческой деменции. Ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что медитация и йога более эффективны, чем традиционно применяемые упражнения, позволяющие нагружать память и снижать риск болезни Альцгеймера.

Суть эксперимента заключалась в 20-минутной ежедневной тренировке памяти у одной группы и занятий йогой в течение часа у другой (Кундалини йога) и 20-минутная медитация (техника Киртан Крий).

Причиной исследования стала статистическая информация из Индии, где Кундалини йога и медитация Киртан Крий считаются одной из лучших методик для предотвращения когнитивных нарушений у людей пожилого возраста. Правда в Индии эта практика имеет свои особенности и включает в себя движения руками, визуализацию света и песнопения.

После трех месяцев эксперимента были проведенные контрольные тесты, по результатам которых ученые выяснили, что у участников обеих групп улучшилась вербальная память, а та группа, где применяли йогу и медитацию, показывали более высокие результаты по тестированию зрительно-пространственной памяти.

Считается, что занятия йогой помогает при диабете второго типа – снижает уровень липидов, стабилизирует глюкозу, способствует поддержанию нормального веса за счет улучшения работы кишечника. Медитация снижает уровень стресса, что позволяет нормализовать кровяное давление, улучшить работу нервной системы и качество жизни.

Специалисты рекомендуют начинать занятия йогой с группах с инструктором, который покажет упражнения для новичков и научит правильному дыханию. В прочем, польза будет и от самостоятельных занятий – это именно те упражнения, выполнения которых не причинит вреда здоровью.

Отдел новостей «Нашей версии»
Опубликовано:
Отредактировано: 04.07.2016 20:40
Копировать текст статьи
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх