Американские учёные сравнили чрезмерное увлечение фитнесом с наркотической зависимостью. По их мнению, слишком частые тренировки способны вызвать сильное привыкание, когда поход в спортзал становится важнее работы, общения с друзьями и отдыха в семейном кругу.
Исследователи из Орегонского университета провели эксперимент на мышах, разделённых на две группы: первую специально приучали к физическим нагрузкам, а второй позволили жить обычной грызуньей жизнью. Затем всех подопытных лишили возможности бегать, после чего у мышек-спортсменок наблюдалась повышенная мозговая активность, причём именно в тех участках, которые отвечают за привыкание к наркотикам, алкоголю и никотину. Остальные животные чувствовали себя вполне комфортно. Мало того, у некоторых тренированных грызунов ещё до отлучения от «тренажёров» развились депрессия и бессонница. Специалисты полагают, что то же самое происходит и с людьми: они боятся отказаться от занятий, чтобы им не стало плохо, и при этом постепенно теряют интерес ко всему, кроме фитнеса.
Это подтверждают результаты другого исследования, которое в течение пяти лет проводили заокеанские психологи. В нём приняли участие 380 женщин в возрасте от 30 до 40 лет. Половина из них активно занималась спортом, другие делали это от случая к случаю. В итоге оказалось, что 65% участниц первой группы не могут обойтись без ежедневных посещений тренажёрного зала. Дамы признались: пропустив даже одну тренировку, они чувствуют душевный дискомфорт, который чаще всего выражается в боязни растолстеть. Ещё у трети заядлых физкультурниц непреодолимая тяга к упражнениям возникала после двух дней «простоя». Руководитель проекта доктор Амира Канталар считает, что фитнес-зависимость напоминает пристрастие к наркотическим веществам. Причём, как и наркомания, она может привести к истощению со смертельным исходом.
Комментарий
Анна МИЛЯЕВА, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч:
– Физические нагрузки нельзя сравнивать с наркотиками, так как природа зависимости и потребности в тренировках разная. Наркотическая зависимость – это потребность организма на физиологическом уровне в той или иной порции наркотика. Если вы попробовали наркотик один раз, у вас возникнет повторная потребность в нём на психологическом уровне. Если же употреблять наркотики регулярно, то потребность перейдёт на безусловный физиологический уровень и человек не сможет самостоятельно от них отказаться, тут уже потребуется медикаментозное лечение. В отличие от наркотиков физические нагрузки не вызывают зависимости – ни физиологической, ни психической. Могу только однозначно утверждать, что при регулярных занятиях фитнесом (впрочем, как и любым другим хобби, от которого вы видите явный результат и получаете максимум удовольствия) может автоматически возникнуть гипертрофированная потребность в чрезмерном количестве тренировок в течение каждой недели. То есть, не позанимавшись день, вы чувствуете внутренний дискомфорт. Подобные ощущения дискомфорта и нехватки чего-то точно так же могут появиться, если, к примеру, у вас забрали машину в ремонт и вы вынуждены пересесть на общественный транспорт. Но такие формы проявления наших ощущений нельзя назвать зависимостью. Поэтому важно, с одной стороны, выбрать себе спорт по душе и получать от него максимум положительных эмоций, а с другой – просто соизмерять свои силы и возможности здоровья, чтобы не переусердствовать. Тогда о любой зависимости можно забыть!
