Версия // Общество // Диетолог раскрыла самый вредный завтрак

Диетолог раскрыла самый вредный завтрак

1411

https://pxhere.com/
В разделе

По утрам не стоит употреблять в пищу каши быстрого приготовления, которые не способны надолго подарить чувство сытости. Плохим вариантом завтрака также являются сладкие мюсли и хлопья.

Врач-диетолог Инна Кононенко не рекомендует употреблять каши быстрого приготовления утром в качестве завтрака. Список вредных продуктов, которые не желательно употреблять в пищу утром, опубликован на сайте «Пятого канала».

Как отметила эксперт, каши быстрого приготовления способствуют резкому повышению уровня сахара в крови и выбросу инсулина, который, в свою очередь, снижает сахар. После употребления в пищу такого продукта у человека очень быстро вновь наступает чувство голода.

В число продуктов, которые нежелательно есть по утрам, также вошли мюсли и хлопья, которые заливаются молоком или соком. Специалист не рекомендует россиянам в утренние часы пить свежевыжатые соки и смузи, есть тосты с джемом или шоколадной пастой. Как отметила нутрициолог, фруктовые напитки содержат много простых сахаров.

Ранее диетолог из Австралии Сьюзи Барелл рассказала, каких продуктов следует избегать в утренние приёмы пищи. Она предостерегла любителей здорового питания от употребления в пищу питы – это изделие содержит очень много углеводов, способствующих повышению уровня сахара. В число неудачных вариантов завтрака также вошли хрустящие хлопья, которые содержат большое количество сахара и не могут насытить человека надолго. Особенно вредно приучать к такому завтраку детей, так как они со временем привыкнут есть по утрам слишком сладкую пищу.

В число хороших вариантов завтрака диетолог включила тосты с яичницей, овощами и беконом. Их можно употреблять с цельнозерновым хлебом, в котором содержится много жира.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 22.09.2020 12:22
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх