Американский диетолог Лиза Московиц рекомендовала людям на диете не отказываться от приёмов пищи по утрам, поскольку это препятствует процессу похудения.
Диетолог из США Лиза Московиц предупредила желающих похудеть о самой опасной ошибке, связанной с завтраками во время диеты. Слова специалиста приводит «Eat This, Not That!».
Многие люди, которые стремятся похудеть, решают отказаться от завтраков, чтобы таким образом снизить число потребляемых калорий. Однако, как считает эксперт, этого делать нельзя. Диетолог пояснила, что из-за отсутствия приёмов пищи по утрам у людей могут возникать перепады настроения, голод и чувство усталости, препятствующие похудению.
При этом Московиц уточнила, что съеденное или не съеденное на завтра может весь последующий день идти на пользу или во вред «запасам энергии, концентрации, пищеварению, настроению, уровню голода и метаболической функции».
В этой связи специалист советует не пропускать завтраки, а также следить, чтобы в них были сбалансированы белки, клетчатка и жиры. При отсутствии утром времени на приготовление завтрака можно ограничиться тем, что выпить смузи, съесть йогурт, жареный хлеб с миндальным маслом или протеиновый батончик.
В сентябре российский диетолог Ирина Бородина, ссылаясь на исследование, заявила, что на завтрак вместо хлопьев можно есть пиццу даже тем, кто хочет похудеть. При этом специалист объяснила, что хлопья с молоком и пицца содержат почти одинаковое число калорий, однако в пицце присутствует меньше сахара, а белков, наоборот, больше. Из-за этого пицца даёт долгое ощущение сытости и хорошо питает организм.
