Неконтролируемое потребление картофельных чипсов чревато возникновением лишнего веса, считает диетолог Лорен Манакер. По её словам, относительно безопасной является порция в 28 граммов.
Диетолог из США Лорен Манакер рассказала, какая закуска опаснее всего при похудении. Как отметила специалист, худеющие люди чаще всего набирают вес, если употребляют в пищу картофельные чипсы. Комментарий диетолога приводит портал Eat This, Not That!
В соответствии с данными исследований, люди, регулярно употребляющие чипсы, склонны прибавлять в весе. Она пояснила, что, как и другие закуски, картофельные чипсы могут быть очень калорийными и застопорить процесс похудения, особенно если злоупотреблять ими.
Причиной опасности чипсов для худеющих кроется не только в высокой калорийности. Она пояснила, что одна порция чипсов равна унции или 28 граммам. В пересчёте на количество продукта это равно 18 чипсам. По словам Манакер, ей крайне редко попадались люди, которые действительно могли ограничиться одной порцией.
Ситуация становится только хуже, если человек употребляет чипсы с соусом. Диетолог пояснила, что многие соусы также высококалорийны и способны прибавить лишние килограммы.
Основываясь на этих наблюдениях, эксперт рекомендует людям, следящим за своим весом, ограничить потребление чипсов из картофеля и найти им более здоровую замену. К примеру, можно попробовать чипсы из нута, курицы или капусты кейл.
Такого же мнения придерживается диетолог Райли Торнтон. Она призвала худеющих людей никогда не есть чипсы из пакета, а пересыпать их в тарелку. По её мнению, так человеку проще следить за количеством съеденного и ограничивать себя. Кроме того, при приготовлении порции следует постараться, чтобы содержимое тарелки было разноцветным. Это, по словам диетолога, заставит добавить туда фрукты и овощи.
