Версия // Общество // Диетолог назвала простой перекус, способствующий похудению

Диетолог назвала простой перекус, способствующий похудению

921
Диетолог назвала простой перекус, способствующий похудению
(фото: pixabay/Alexei_other)
В разделе

По словам диетолога Ким Явитц, яблоко в сочетании с орехами является лучшим перекусом. Также она посоветовала выбирать закуски, которые включают белок, полезные жиры и сложные углеводы.

Диетолог Ким Явитц рассказала о простом здоровом перекусе, способствующем снижению веса. Слова специалиста приводит портал «Eat This, Not That!».

По замечанию эксперта, даже если следить за фигурой и здоровьем и правильно питаться на завтрак, обед и ужин, из-за вредных перекусов все усилия могут пойти прахом. Диетолог подчеркнула, что всегда советует пациентам отдавать предпочтение закускам, включающим белок, полезные жиры и сложные углеводы.

Как считает Явитц, лучшим сочетанием для перекуса являются яблоко с орехами. Специалист рекомендует фисташки в скорлупе, так как количество скорлупок помогает держать под контролем размер порции. Что касается яблок, то они, по утверждению эксперта, способствуют продлению ощущения сытости. Кроме того, эти фрукты обогащены полезными пищевыми волокнами.

В конце прошлого года российский врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучший перекус для путешествий. Специалист посоветовала брать с собой в поездку овсянку или гречку и запаривать их в термосе. Кроме того, полезным диетолог назвала перекус цельнозерновым хлебом, заранее нарезанными овощами и сыром, сухофруктами, в том числе финиками, курагой, черносливом и сушёными бананами, а также орехами.

Ранее психолог из США Майкл Бреус рассказал о средстве, способствующем крепкому засыпанию даже после выпитого кофе. «Если так вышло, что вы употребляли кофеин поздно вечером, переварить его быстрее поможет брокколи», – заверил он.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 03.03.2022 11:48
Комментарии 0
Наверх