Вряд ли кто-то не хочет иметь хорошую фигуру, накачанный пресс и здоровое тело. Первое, что приходит на ум - спортивный или фитнес-клуб. Записаться туда проще простого, но как заставить себя ходить на занятия и не бросить тренировки?
Заставить себя пойти в спортивный клуб - задачка по силам далеко не каждому. Кому-то, конечно, спорт дается легко и с удовольствием, но большинство обещают себе начать работу над своим телом с первого числа следующего месяца, потом с понедельника, потом находятся другие вещи, которые этому препятствуют. Как же сохранить мотивацию к занятиям спортом?
Чтобы посещать спортивный клуб, нужно туда хотя бы записаться. При этом лучше всего выбирать клуб поближе к дому, ведь чем меньше времени займет дорога, тем меньше причин пропустить тренировку. Одна из крупнейших сетей спортивных клубов в Санкт-Петербурге - Sportlife - имеет 12 филиалов в разных районах города. Все спортклубы СПб сети Sportlife можно найти на официальном сайте организации sportlifeclub.ru.
Ходить на спорт лучше не в одиночку. Наверняка у вас найдется знакомый или близкий человек, который разделяет ваши увлечения. Вдвоем не только веселее проводить время в спортклубе, это и дополнительная мотивация в моменты, когда у кого-то найдутся «причины» пропустить очередное занятие. Вдвоем также можно рассчитывать на скидку по программе лояльности Sportlife.
Не стоит моментально и с головой «нырять» в новое для себя увлечение. В Sportlife масса направлений для тренировок - от бассейна и бодибилдинга до волейбола, тренажерного зала и единоборств. Охватить все и невозможно, и не стоит ставить такой цели. Вы не профессиональный спортсмен, поэтому в процесс нужно входить постепенно, разумно увеличивая продолжительность и частоту тренировок. Главная цель - не догнать того, кто занимается спортом много лет, а собственное здоровье и внешний вид.
Отсюда вытекает и следующий совет. Если позволяет финансовое положение, лучше работать над телом с помощью грамотного тренера. Это не так дорого, а профессионал не только поможет правильно подобрать режим тренировок, но и проконтролирует, чтобы по вечерам вы меньше налегали на «запрещенку» вроде шавермы или печенек.
И, наконец, спорт должен быть в радость. Невозможно долго заставлять делать себя то, что вам не нравится. А фитнес, как ни крути, это прежде все работа, работа над телом. И она требует пота. Поэтому поход в Sportlife должен приносить внутреннее удовлетворение и снимать напряжение, накопленное за тяжелый рабочий день.
