Версия // Москва // Депутат Мосгордумы Татьяна Батышева дала советы по рациону детей в осенний период

Депутат Мосгордумы Татьяна Батышева дала советы по рациону детей в осенний период

2189
Фото: Jill Wellington с сайта Pixabay
В разделе

Парламентарий Татьяна Батышева, занимающая пост директора Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы, рассказала о том, каким должен быть рацион ребенка в осенний период.

По словам Батышевой, вопрос правильного и сбалансированного питания детей остается на пике актуальности. Особенно часто его задают врачам именно осенью, когда начинаются сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа. Полагать, что богатые витаминами продукты доступны жителям средней полосы только летом, отметила Батышева, ошибочно. Сезонные овощи, например, морковь и тыква, являются природным источником витамина А, необходимого для роста и оптимальной работы иммунной системы.

Не стоит забывать и о других продуктах, которые без труда можно приобрести в осенние месяцы. Перец, брусника, клюква, молодой картофель, шиповник, напомнила депутат, богаты витамином С - употребление в пищу этих даров природы укрепляет здоровье.

Также она напомнила хозяйкам о квашеной капусте – традиционном и очень полезном осеннем продукте, содержащем большое количество витамина С, цинка, железа, фосфора, йода и кальция, а также клетчатку, отвечающую за пищеварение. В холодную погоду депутат посоветовала чаще давать детям горячую пищу - супы, запеканки, похлебки, рагу. Особенно хороши для приготовления таких блюд тыква и перец.

Избегать мяса, уверена Батышева, нет необходимости. Оно содержит витамины, необходимые для полноценного роста и развития детей. Что касается витамина D, поступление которого в организм сокращается вместе с числом солнечных дней, то он содержится в морской рыбе, яичном желтке, мясе, молоке.

Она также обратила внимание на то, что осенью, несмотря на насыщенный ритм жизни и постоянную загруженность школьников, категорически нельзя заменять полноценные обеды и ужины сладкими «углеводными» перекусами, которые не принесут никакой пользы. Мнение о том, что сахар помогает работе мозга специалист назвала ошибочным. Кроме того, парламентарий посоветовала не покупать в аптеке витамины и БАДы без назначения врача.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 22.09.2020 17:22
Комментарии 0
Еще на сайте
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх