«Меньше, чем хотелось. Больше, чем моглось» — по такому принципу встречают праздники многие российские граждане. Чем оборачиваются подобные «традиции», известно. По окончании гуляний горе-выпивохи нередко попадают в наркологическую клинику или вытрезвитель. В последнее время работы у отечественных наркологов прибавилось. По данным Московского научно-практического центра наркологии, только за январь прошлого года число российских алкоголиков увеличилось на 25% (не считая тех, кто воспользовался услугами коммерческих наркологических служб). Прогнозы на предстоящие новогодние праздники у специалистов также невесёлые: если так пойдёт и дальше, прироста пострадавших от чрезмерных возлияний не миновать. Тем более что торжества долгоиграющие. Аж до 9 января включительно. Как не угодить в этот процент? Можно ли встретить праздник, избежав тяжёлого похмелья. Об этом советы специалистов.
По-французски — «деревянное рыло», по-немецки — «кошачьи вопли», по-португальски — «морской отлив», по-норвежски — «плотники в голове», по-сербски — «мумурлюк»... И всё это — об одном жутком состоянии, именуемом по-русски похмельем. Рассчитывать на то, что наука придумает для отравленного алкоголем организма радикально новое спасительное средство, увы, пока не стоит. Ведь похмелье, как ни парадоксально это звучит, благо, которое заставляет человека контролировать своё стремление к выпивке и защищает его печень. Вот только зачем такие жертвы? Тем более что существует немало хитростей для того, чтобы получить удовольствие от застолья без сожалений о несдержанности.
До застолья
СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Умаявшись в предновогодней суете, бегая за подарками, украшая ёлку, готовя праздничный стол, мы едва успеваем с последним боем курантов поднять бокалы с шампанским, от которого тут же пьянеем.
Чтобы не испортить себе праздник, обязательно вздремните и перекусите перед долгой ночью. Алкоголь на голодный желудок действует моментально, поэтому съешьте бутерброд с сыром, маслом, колбасой, чтобы желудок покрылся защитной жировой плёнкой.
СПОСОБ ВТОРОЙ. Определённая подготовка требуется и тем, кто страдает пониженным давлением. Гипотоникам надо обязательно выпить чашку кофе, чтобы давление поднялось. Иначе первая рюмка спиртного может закончиться полуобморочным состоянием.
Во время застолья
СПОСОБ ТРЕТИЙ. За столом старайтесь пить спиртное либо по возрастанию градусов, либо по убыванию, но не чередуйте слабоалкогольные напитки с крепкими. Особенно опасно смешивать водку с различными сортами вин. Лучше храните верность какому-то одному напитку и пейте на протяжении всего застолья только его.
СПОСОБ ЧЕТВЁРТЫЙ. Безобиднее всего по своим последствиям светлые спиртные напитки — водка, джин, белое вино. Более опасны коньяк и виски. Белое вино предпочтительнее красного, поскольку последнее содержит тирамин — аминокислоту, способствующую возникновению головной боли.
СПОСОБ ПЯТЫЙ. Вероятность проснуться с синдромом похмелья будет ещё меньше, если разбавлять напиток простой водой или фруктовым соком, но не газировкой: она лишь ускоряет процесс впитывания алкоголя. Кроме того, шипучки вызывают отрыжку и нисколько не утоляют жажду.
СПОСОБ ШЕСТОЙ. Пейте спиртное медленно и ни в коем случае не закусывайте шоколадом или сыром, особенно выдержанных сортов. Оба продукта содержат химические вещества, вызывающие головную боль.
СПОСОБ СЕДЬМОЙ. Не забывайте проветривать комнату — духота, табачный дым легко провоцируют у подвыпившего человека тошноту, головную боль и головокружение.
После застолья
СПОСОБ ВОСЬМОЙ. Перед тем как ложиться спать, обязательно выпейте несколько стаканов воды, которые существенно облегчат утренние муки. Неплохо принять и таблетку обезболивающего.
СПОСОБ ДЕВЯТЫЙ. Проснувшись, следует принять горячий душ и выпить сначала сок, чтобы подготовить свой подуставший организм к приёму пищи. Даже при приличном самочувствии устройте себе в первый день нового года разгрузочный день. Воздержитесь от жареной пищи, копчёностей, консервов, свежего молока и молочных каш. Рекомендуется пища щадящая, обволакивающая, малыми порциями: хлеб с отрубями, картофель, рис, варёное мясо, кисломолочные продукты.
Люди, которые много времени проводят за компьютером и мало двигаются, в выходные должны максимизировать двигательную активность, указала медицинский психолог Любовь Крушинских.
Употреблять крепкий чай, кофе и кока-колу многие врачи категорически не советуют: сердцу и сосудам и так досталось, а дополнительная нагрузка им ни к чему. А вот апельсиновый и грейпфрутовый соки содержат большое количество фруктозы, которая помогает организму «переваривать» алкоголь, усиливая обмен веществ организма. Хорош также томатный сок, сырые яйца с солью, клюквенный морс, чай с мёдом и лимоном. Пейте как можно больше — это ускоряет вывод алкоголя из организма.
СПОСОБ ДЕСЯТЫЙ. К исконно народным, проверенным веками «зельям» от похмелья относятся всякие рассолы (капустный, огуречный) и кисломолочные продукты (сыворотка, простокваша, кефир).
СПОСОБ ОДИННАДЦАТЫЙ. Но не все национальные рецепты хороши. Прежде наши предки с бодуна устремлялись в баньку. Современные врачи это средство не одобряют. Только очень здоровый организм может безболезненно выдержать испытание температурой и паром в состоянии похмелья. От старых банщиков вы услышите немало историй об обмороках и сердечных приступах, случившихся в парной с людьми, которые пытались привести себя в божеский вид после праздников.
СПОСОБ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Если вам совсем занемоглось, поставьте горчичники на икры ног, положите лёд на голову, устройте себе промывание желудка или кишечника. Поголодайте весь следующий день, хорошенько отоспитесь, поваляйтесь в постели. Или — долгая прогулка на свежем воздухе.
СПОСОБ ТРИНАДЦАТЫЙ. И не торопитесь похмеляться водкой или пивом. Это вариант на крайний случай, когда предыдущие рекомендации вам не помогли.
