Люди, которые много времени проводят за компьютером и мало двигаются, в выходные должны максимизировать двигательную активность, указала медицинский психолог Любовь Крушинских.
Такой совет она дала в беседе с «Известиями». Также специалист перечисляла ряд других способов потратить свободное время с пользой.
Так, по утверждению психолога, длинные ноябрьские выходные являются прекрасной возможностью для того, чтобы набраться сил перед загрузкой, сопутствующей предновогодней поре. Она рекомендовала россиянам, которые трудятся в офисе, сходить в бассейн, побыть подольше на природе, а главное – дать отдых своим глазам.
Людям, которые на работе вынуждены много говорить и контактировать с другими людьми, специалист посоветовала провести время в тишине, заняться медитацией. В качестве возможных вариантов досуга она предложила съездить в живописные места, к примеру, на рыбалку или на экскурсию. Также можно отправиться на дачу.
Тем же, кто часто бывает в командировках, подойдёт отдых с семьёй и близкими, подчеркнула Крушинских. Что касается одиноких трудоголиков, то им психолог предложила помедитировать, погулять по городу, встретиться с друзьями.
В заключение специалист рассказала, в чём состоит задача продолжительных выходных. По её мнению, в этот период людям необходимо компенсировать то, нехватку чего они испытывали длительное время, а также получить заряд энергии в преддверии активной предновогодней поры.
Ранее россиянам посоветовали места для отдыха в ноябрьские праздники. По словам главы думского комитета по туризму Сангаджи Тарбаева, в этот период россияне могут отправиться в поездку по городам Золотого кольца или Серебряного ожерелья РФ.
