Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова перечислила напитки, приводящие к набору лишнего веса. По её словам, к таковым относятся соки, квас и газировка.
Врач-эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала РИА Новости о напитках, которые при регулярном употреблении могут вызывать ожирение. По ее словам, сок, квас и газированные напитки имеют в своем составе много сахара, что способствует нагрузке на поджелудочную железу и набору лишнего веса. Соответствующей информацией эксперт поделилась в беседе с журналистами «Комсомольской правды».
Врач посоветовала заменять указанные напитки чаем, водой или кофе. При этом не рекомендуется класть в последние сахар, так как это также плохо отражается на состоянии организма, добавила Иванникова. Так, в воду лучше положить лимон, огурец или мяту. Кроме того, диетолог посоветовала россиянам отказаться от практики, при которой подслащенные напитки еще и заедаются сладким.
Ранее в этот вторник врачи также дали несколько советов по приготовлению и употреблению смузи. По словам диетолога Маргариты Королевой, следует выбирать овощные смузи, а не фруктовые, – передают РИА Новости. В них обязательно следует добавлять листья салата, огурцы, сельдерей, а также сок лайма или лимона, нерафинированное оливковое или льняное масло. В то же время врач-диетолог Сергей Обложко считает, что самый оптимальный вариант – это смешанные смузи с добавлением и овощей, и фруктов. По его словам, такой напиток несет в себе и пользу, и сладость.
В конце прошлого месяца россиянам посоветовали придерживаться в жаркую погоду особого режима питания. В частности, на пике жары лучше сделать выбор в пользу легких продуктов, например, есть овощи и фрукты в умеренных количествах.
