По словам терапевта, лучше отказаться от холодной воды натощак из-за того, что такая привычка вызывает спазм желудка и заставляет организм тратить ресурсы на согревание.
Врач-терапевт Анна Фургал в беседе с ТАСС развенчала популярный миф о пользе утреннего стакана ледяной воды, назвав эту распространённую привычку разрушительной для желудочно-кишечного тракта.
По словам специалиста, употребление холодной, а особенно со льдом, воды до первого приёма пищи на абсолютно голодный и ещё не проснувшийся после сна желудок может спровоцировать внезапный и весьма болезненный спазм гладкой мускулатуры. Организму придётся потратить дополнительные и без того ограниченные утренние ресурсы на то, чтобы согреть поступившую ледяную жидкость до температуры тела, что потенциально серьёзно нарушает весь процесс пищеварения и затормаживает запуск метаболизма.
В своём заявлении терапевт отметила, что для того чтобы мягко и безопасно пробудить организм, восполнить ночную потерю жидкости и запустить работу желудочно-кишечного тракта, после пробуждения гораздо полезнее пить обычную чистую воду комнатной температуры или слегка подогретую до 40 градусов, а также некрепкий зелёный или чёрный чай. Также отлично подойдут для утреннего приёма травяные настои и компот из сухофруктов.
Ранее врач-диетолог Ана Лусон раскрыла опасные для здоровья временные рамки последнего за день приёма пищи, объяснив это физиологическими процессами, запускающимися в организме с наступлением темноты. Специалист отметила, что в 10 часов вечера в организме запускается активная выработка мелатонина, толерантность к глюкозе начинает резко снижаться, а опорожнение желудка ощутимо замедляется. Начиная с этого времени лучше отказаться от приёма пищи.
