Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, какое влияние оказывает стресс на массу тела человека. По её словам, в стрессовых ситуациях возможны две реакции организма.
Испытываемый человеком стресс может оказывать влияние на набор веса. Такое мнение высказала врач-диетолог Анна Белоусова, её слова приводит канал «Звезда». Специалист пояснила, что в случае сильного волнения некоторые стараются «заесть» стресс, другие же, наоборот, теряют аппетит.
Вторая реакция, по словам диетолога, является правильной. Она объяснила, что реакцией на стресс любого живого существа является практически полное переключение на работу сердечно-сосудистой системы и мышц, при этом становится «абсолютно не нужна работа пищеварительной системы».
Как пояснила Белоусова, проблемы с набором лишнего веса имеют место в случае, когда люди неправильно воспринимают нормальную реакцию организма на стресс. В такой ситуации, многие лезут в холодильник, предпринимая попытки «заесть» свои проблемы. Однако, как указала диетолог, при стрессе система пищеварения будто замирает, вкусовые рецепторы перестают нормально воспринимать вкусы. В этой связи люди пытаются ощутить удовольствие от еды, употребляя очень острые, сладкие или солёные блюда.
Ранее в этом месяце российские учёные перечислили продукты, которые лучше всего справляются со стрессом. Чтобы восполнить нехватку витамина D, специалисты советуют есть рыбу, особенно форель и лосось. Также рекомендуется заменять сахар свежими ягодами. Для поддержания хорошего настроения на обед следует есть цельнозерновой хлеб, сочетая его с хумусом и курицей. Кроме того, возникновения тревожности можно избежать, если употреблять в пищу животный белок и зелёные листовые овощи.
