В Китае перечислили доступные продукты, которые помогут похудеть, не прибегая к диетам. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно добавить в рацион огурцы, брокколи и овсяные хлопья.
Пользователь китайского портала Sohu назвал продукты, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов, без необходимости ограничивать себя в еде. Соответствующую информацию приводит РИА Новости.
По его словам, тем, кто хочет похудеть, необходимо добавить в свой рацион питания огурцы. В них присутствует много воды и пищевых волокон, что способствует насыщению. При этом огурцы ускоряют сжигание жиров и имеют низкую калорийность.
Еще одним продуктом, помогающим сбросить вес, является брокколи. Пищевая ценность этого продукта очень высокая. Употреблять этот овощ в пищу полезно, поскольку он ускоряет метаболизм и кровообращение. Кроме того, брокколи содержит много пищевых волокон, способствующих насыщению организма и сжиганию жиров.
Третьим продуктом, помогающим избавиться от лишних килограммов, пользователь портала назвал овсяные хлопья. Они богаты клетчаткой, поэтому их употребление приносит чувство сытости, что в свою очередь снижает аппетит. Хорошим дополнением к овсянке может стать обезжиренный йогурт. Помимо этого, каша способствует очищению кишечника, в следствие чего человек худеет естественным путем.
В сентябре российский диетолог Ольга Деккер перечислила продукты, которые обязательно стоит включить в свой рацион людям, желающим похудеть. Эксперт рекомендовала в качестве перекуса питаться фруктами и ягодами, поскольку они богаты клетчаткой. Также быстрому насыщению организма способствует перекус в виде орехов, которые содержат много питательных веществ. При этом она напомнила о высокой калорийности орехов и призвала не злоупотреблять ими.
