Отучить ребёнка от гаджетов без скандалов можно, заменив так называемый «быстрый дофамин». Таким мнением поделилась врач-педиатр Нурангиз Гаджиева, представляющая Азербайджанский медицинский университет.
Её слова приводит РИА Новости.
Для детей младше десяти лет она предлагает переключать внимание на реальные занятия. Взрослому достаточно сказать, что телефон выключается, а он отправляется строить огромную башню из конструктора, где ему нужен главный помощник – герой этого мира. Такой подход позволяет подарить ребёнку бурю эмоций в реальности.
С подростками до шестнадцати лет ситуация требует иного подхода. Гаджиева предупреждает, что запреты и угрозы в этом возрасте могут дать обратный эффект. Вместо этого врач советует изменить настройки гаджета, сделав экран чёрно-белым. Без ярких цветов мультфильмы и игры утрачивают около 80% своей привлекательности. Помимо этого, родителям важно самим подавать пример, ведь дети подражают поведению взрослых. Если родители вечером листают ленту, ребёнок может потребовать того же.
Поэтому специалист рекомендует по возвращении домой откладывать телефоны. Если гаджет нужен для работы, лучше не сидеть за ним на глазах у ребёнка.
Эксперт также призвала вводить определённые ограничения. Одно из них касается вечернего времени: за 60 минут до отхода ко сну любые экраны должны быть убраны. Причина в том, что излучаемый дисплеями синий свет подавляет синтез мелатонина – гормона, отвечающего за сон. Второе требование относится к началу дня: утро должно обходиться без цифровой подпитки. Если сразу после пробуждения включать мультфильмы, мозг перегружается лёгкими впечатлениями.
Гаджиева подчёркивает: гаджет не должен становиться поощрением или наказанием. Она категорически против того, чтобы родители грозили отобрать телефон за плохое поведение или обещали планшет в обмен на съеденный суп. Подобные уловки превращают гаджет в сверхценность.
