Как устроен процесс сна в организме, что происходит со спящим человеком, какие механизмы внутренних органов задействованы, как можно улучшить качество сна, побороть бессонницу и лучше понять себя расскажут на встречах из цикла «Здоровый сон. Что наука знает о сне» в РГБМ. Первая из них состоится 2 марта.
Снижение активности и общения, вялость, низкая концентрация внимания и проблемы с памятью – все это следствие недостатка сна. Если не выспаться, есть вероятность неверного решения поставленных задач и принятия решений, о которых после можно пожалеть. Проблему можно решить, если как следует выспаться.
Как устроен этот загадочный процесс в организме, какие механизмы внутренних органов задействованы, расскажут на встречах из цикла «Здоровый сон. Что наука знает о сне» в Российской государственной библиотеке молодежи (РГБМ). Будет дан ответ на вопрос, как можно улучшить качество сна, побороть бессонницу и лучше понять себя.
По словам организаторов, он рассчитан на широкую аудиторию. Мероприятия заинтересуют и тех, кто испытывает проблемы со сном, и тех, кому интересна наука сомнология, которая, несмотря на свою непродолжительную историю, имеет много направлений и сфер изучения. Любознательные участники узнают, что происходит с нами во время этого загадочного состояния покоя и отдыха.
Первая встреча стартует 2 марта. Проведет ее Михаил Полуэктов – президент Российского общества сомнологов. Он расскажет не только как нужно спать, чтобы высыпаться, но и ответит на все интересующие гостей вопросы.
По мнению эксперта, недосыпание – социальная бомба. В результате нехватки сна снижается продуктивность, эффективность общения, взаимодействие с другими людьми и проч.
Эти способности имеют прямое отношение к когнитивной функции, которая в ответе за познание человеком окружающего мира: концентрация внимания, запоминание, речь. Все это при нехватке сна страдает. Но в первую очередь – внимание, которое имеет первостепенное значение для водителей, операторов вредных производств.
Цикл встреч «Здоровый сон. Что наука знает о сне» стартует в РГБМ 2 марта. Следить за анонсами предстоящих событий можно в афише на сайте и в социальных сетях Библиотеки для молодежи.
