Справиться со стрессом поможет употребление в пищу орехов, салатной зелени и овощей. В этих продуктах содержатся вещества, способные помочь нервной системе.
Диетолог Маргарита Королёва в беседе с Nation News рассказала, употребление каких продуктов помогает справиться со стрессом. По словам эксперта, помочь нервной системе справиться со стрессом можно, употребляя в пищу орехи, салатную зелень и овощи. Орехи полезны тем, что в них содержатся витамины A, E и K, и жирные кислоты. Этот продукт поддерживает анатомическую структуру головного мозга, который примерно на треть состоит из жиров.
Поддержать нервную системы способны продукты, в которых присутствуют группы Б и стероидные гормоны. К ним относятся крупы, салатная зелень, бобовые и овощи. Эти продукты питания поддерживают весь организм, в том числе нервную систему.
Ранее главный внештатный диетолог Депздрава Москвы Антонина Стародубова сообщила, что жевательная резинка может помочь избавиться от лишнего веса и снизить уровень стресса. Жевательные движения помогают справиться со стрессом, а также реже устраивать перекусы. Как известно, высокий уровень стресса способствует набору лишних килограммов.
По словам эксперта, жевательная резинка не только занимает рот человека, но и меняет вкусовое восприятие. Например, мятная жвачка может придавать съеденной после её употребления пище неприятный привкус. Жевание также стимулирует слюноотделение, которое способствует очищению полости рта от остатков пищи. Вместе с этим диетолог посоветовала россиянам не злоупотреблять жвачкой и не жевать её дольше 30 минут в день. В противном случае это может привести к нарушению стула, головным болям, проблемам с артикуляцией и другими негативным последствиям.
