Версия // Колумнисты // Как справляться с постоянным стрессом

Как справляться с постоянным стрессом

2898
Фото: Антон Луканин/ТАСС
В разделе

– Для человеческого организма нет ничего хуже, чем хронический стресс, который возникает из-за постоянно носимого в себе негатива, переживаний и тревог. Он неизбежно приводит к проблемам со здоровьем.

Давно доказано, что хронический стресс – это один из механизмов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не случайно ведь в неспокойные перестроечные годы, когда у народа не было уверенности в завтрашнем дне, в нашей стране резко пошла вверх кривая инфарктов. У нас в организме до 80 тыс. километров сосудов, ими пронизаны все органы – печень, почки, сердце, мозг и так далее. И человек чувствует себя ровно так, как чувствуют себя его сосуды. Если они постоянно напрягаются от переживаний и стрессов, то на их стенках образуются микротрещины, которые со временем заполняются атеросклеротическими бляшками. А они, как известно, могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Я ученик Владимира Ивановича Бураковского. Это был необыкновенно умный и добрый человек. Он оперировал детей, которых очень любил. Каждый раз, когда у него на операционном столе умирал ребёнок (к сожалению, в сердечно-сосудистой хирургии без смертей не бывает), он переживал так, как будто это был самый дорогой для него человек. Но ровно через два с половиной часа он, образно говоря, закрывал эту занавеску и больше об этом не вспоминал. Почему? Во имя будущего. Если бы он этого не делал, то угробил бы своё здоровье и не смог бы дальше лечить детей. К чему я это говорю? Каждый человек должен уметь «закрывать занавеску» и расслабляться даже в самой непростой ситуации. Этому надо учиться. Это вполне возможно, ведь мозг можно тренировать точно так же, как и мускулы. Мы же в состоянии, например, контролировать своё поведение. У кого не возникало желания дать какому-то впереди идущему неприятному человеку под зад ногой? Или подёргать бородатого за бороду. Но мы же сдерживаем себя. Как же справляться с постоянным стрессом? Вместо того чтобы лежать целую ночь без сна, кляня самодура-начальника или «пережёвывая» очередную семейную проблему, надо за 10 минут всё обдумать, решить что делаешь – и выкинуть из головы. Вот это надо тренировать.

Юрий БУЗИАШВИЛИ, академик РАН, профессор, заместитель директора Института кардиохирургии имени В.И. Бураковского НЦССХ им. А.Н. Бакулева

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 30.01.2017 11:28
Комментарии 0
Еще на сайте
Наверх