Версия // Общество // Диетолог рассказала о вредных для завтрака продуктах

Диетолог рассказала о вредных для завтрака продуктах

2584

Фото: PxHere
В разделе

Специалист указала, что любимые многими бутерброды не слишком хорошо подходят для первого приема пищи, поскольку после ночного отдыха нужно пополнить запас витаминов и микроэлементов.

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала Радио 1 о продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак. По ее словам, прежде всего речь идет о бутербродах. Она не рекомендовала выбирать их для первого приема пищи, отметив, что они не подходят ввиду низкого содержания витаминов и микроэлементов, запас которых организму нужно восстановить после ночи.

В том случае, если на завтрак отдавать предпочтение продуктам, в составе которых есть сахар, дрожжи и консерванты, например, белому хлебу и колбасе, организму придется направить усилия на переваривание тяжелой пищи вместо того, чтобы получить возможность восполнить запасы полезных веществ.

Помимо этого, диетолог посоветовала отказаться от употребления на завтрак кофе, с которого многие предпочитают начинать свой день. По ее словам, сначала кофе дает заряд бодрости, который оказывается кратковременным, после чего энергия постепенно идет на спад. Кроме того, у напитка есть коварный эффект – он притупляет чувство голода, и в результате организм начинает хотеть есть еще больше к вечеру, поэтому человек рискует переесть в конце дня.

Полезным завтраком, как считает эксперт, являются каши, омлет и салаты с куриной грудкой.

Ранее специалисты рассказали о том, как часто можно употреблять фастфуд без вреда для здоровья. По их словам, если человек большую часть времени придерживается принципов здорового и рационального питания, он может позволить себе фастфуд не чаще 1-2 раз в неделю. Самой вредной «быстрой едой» они назвали картофель фри из-за того, что он готовится во фритюре.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 01.02.2021 11:04
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх