Специалист из Швеции рассказала о распространенной ошибке, которую очень часто допускают желающие избавиться от лишних килограммов люди. Она связана с пищевой ценностью продуктов.
Шведский диетолог Сигне Сванфельдт обозначила основную ошибку, которую очень часто допускают те, кто хочет похудеть. По ее мнению, далеко не все уделяют должное внимание информации о пищевой ценности продуктов, и это в корне неправильно. Она отметила, что, покупая тот или иной товар, нужно внимательно изучать сведения, указанные на упаковке – только так можно избежать попадания в рацион еды с избытком сахара, насыщенных жиров и других добавок, которые не только не помогут похудеть, но и отсрочат этот процесс.
Как указала эксперт, важно, чтобы потребляемая пища обладала высокой пищевой ценностью. Это означает, что продукты должны иметь высокое содержание клетчатки, витаминов, минералов, белка, «правильных» жиров и углеводов, но при этом в них не должно быть много сахара, натрия и насыщенных жиров.
Специалист также рекомендовала худеющим не задумываться о количестве сброшенных килограммов, а прежде всего акцентировать свое внимание на том, с какой целью они их сбрасывают. По ее словам, если человек понимает, что избавиться от лишнего веса ему необходимо, чтобы улучшить свое самочувствие, стать энергичнее или продлить срок своей жизни, это будет двигать его вперед.
Ранее сообщалось, что диетологи из США развенчали целый ряд распространенных заблуждений о здоровом питании. Так, в частности, они выяснили, что нет смысла в том, чтобы заменять сахар медом или выбирать обезжиренные продукты. Не соответствует действительности и информация о необходимости выпивать восемь стаканов воды в день и о пользе красного вина для сердца.
